Hvor mange kalorier er der i Wholegrain bran flakes?

100 g Wholegrain bran flakes har 359 kcal.

Indeholder Wholegrain bran flakes meget protein?

Wholegrain bran flakes indeholder 10,6 g protein pr. 100 g (21 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 11,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Wholegrain bran flakes?

Wholegrain bran flakes har 66,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 14,6 g kostfibre og 10,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Wholegrain bran flakes?

Wholegrain bran flakes indeholder 2,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,6 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Wholegrain bran flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (185 % DV), kobber (46 % DV), magnesium (39 % DV), phosphor (29 % DV) og Niacin (B3) (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Wholegrain bran flakes?

100 g indeholder 272 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Wholegrain bran flakes

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Waitrose

Wholegrain bran flakes indeholder 359 kcal pr. 100 g.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (359 kcal pr. 100 g).

100 g giver 185 % af referenceindtaget for mangan, 46 % af referenceindtaget for kobber og 39 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

359kcal pr. 100 g

10,6 gprotein

66,3 gkulhydrat

2,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	359 kcal
Fedt i alt L	2,5 g	3 %
Mættet fedt L	0,6 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	272 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	66,3 g	24 %
Kostfibre L	14,6 g	52 %
Sukkerarter i alt L	10,8 g
Tilsat sukker L	9,9 g	20 %
Protein L	10,6 g	21 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,16 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,082 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,099 mg	8 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	27 %
Pantothensyre (B5) L	0,76 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	38,2 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,4 mg	3 %
Jern L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	163 mg	39 %
Phosphor L	366 mg	29 %
Kalium L	447 mg	10 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kobber L	0,41 mg	46 %
Mangan L	4,2 mg	185 %
Selen L	8,2 µg	15 %
Jod L	13,1 µg	9 %
Chlorid L	2,8 mg	0,1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 80 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein10,6 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 11,2 g)
Kostfibre14,6 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 15,7 g)
Sukkerarter10,8 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 14 g)
Mættet fedt0,6 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,5 g)
Natrium272 mgover medianen for korn og pastaprodukter (median 264 mg)
Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	43,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4,4 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 4004199125076
Kategori: Ekstruderede hvedeflager
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Wholegrain wheat (63%), wheat bran (20%), sugar, oat flour, barley malt extract, glucose syrup, salt, iron, Vitamin E, Antioxidants ascorbyl palmitate and alpha-tocopherol, niacin, Emulsifier mono - and diglycerides of fatty acids, pantothenic acid, Vitamin B12, Vitamin D, Thiamin (B1), folic acid, citric acid, riboflavin, Vitamin B6. ALLERGY ADVICE: For allergens, including cereals containing gluten, see ingredients in bold. May also contain nuts, peanuts and milk.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Sukker Havre Glucosesirup Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Bran flakes Dunnes Stores	359	12 g	64 g	2,5 g
Kellogg's All Bran Regular 500g NORDISK KELLOGG'S NORGE NUF	359	12 g	65 g	2,6 g
Bran Flakes Asda	359	12 g	64 g	2,5 g
Bran Flakes Aldi	359	12 g	64 g	2,5 g
All Bran Flakes Morrisons	359	12 g	64 g	2,5 g
Bran Flakes M&S FOOD	360	12 g	64 g	2,5 g
Bran'form nature Marque Repère	360	13 g	65 g	2 g
Wholegrain bran flakes Waitrose	360	10,7 g	67 g	2,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4004199125076. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.