Hvor meget protein er der i Tuinbonen?

Tuinbonen indeholder 6,1 g protein pr. 100 g (12 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 38 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 1,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tuinbonen?

Tuinbonen har 8,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,2 g kostfibre og 0,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tuinbonen?

Tuinbonen indeholder 0,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tuinbonen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (47 % DV), mangan (35 % DV), Thiamin (B1) (23 % DV), magnesium (23 % DV) og jern (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tuinbonen?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tuinbonen

Emballeret produkt Grøntsager JUMBO

Tuinbonen indeholder 75 kcal pr. 100 g.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 38 % fra protein og 8 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 37 kcal pr. 100 g på tværs af 2.751 produkter.

100 g giver 47 % af referenceindtaget for kobber, 35 % af referenceindtaget for mangan og 23 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

75kcal pr. 100 g

6,1 gprotein

8,8 gkulhydrat

0,6 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	75 kcal
Fedt i alt L	0,6 g	0,8 %
Mættet fedt L	0,3 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	8,8 g	3 %
Kostfibre L	5,2 g	19 %
Sukkerarter i alt L	0,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,1 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,7 mg	0,8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,025 mg	0,2 %
Thiamin (B1) L	0,28 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensyre (B5) L	0,49 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	55,1 mg	4 %
Jern L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	96,5 mg	23 %
Phosphor L	211 mg	17 %
Kalium L	530 mg	11 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kobber L	0,42 mg	47 %
Mangan L	0,82 mg	35 %
Selen L	0,25 µg	0,5 %
Jod L	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 38 %
Kulhydrat 54 %
Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,4 g)
Kostfibre5,2 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,7 g)
Sukkerarter0,7 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 1,7 g)
Fedt0,6 gover medianen for grøntsager (median 0,1 g)
Mættet fedt0,3 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 242 mg)
Protein pr. 100 kcal8,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand55,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,15 g
Polyumættet fedt L	0,32 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	55,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: JUMBO
Stregkode: 8718452964574
Mængde: 660 g
Kategori: Grøntsager på dåse
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Tuinbonen, water

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Asadillo de pimientos asados Garcia	75	1,2 g	7,7 g	4,4 g
Cut Sweet Potatoes HARRIS TEETER	75	0 g	20 g	0 g
ortoriso Iposea	75	1,2 g	4 g	5,2 g
Ortoriso in olio di semi di girasole Primia	75	1,5 g	4 g	5,2 g
Grape Leaves Ready to Stuff Gourmet 212	75	5 g	10 g	0 g
Ortoriso Il grande orto	75	1,5 g	4 g	5,2 g
Hvitløksfedd Marinerte First Price	75	2,5 g	4 g	4,7 g
Organic Cut Sweet Potatoes Nature's Pride	75	0 g	20 g	0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8718452964574. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.