Hvor mange kalorier er der i Tofu Natur?

100 g Tofu Natur har 143 kcal. Serving, 200 g (200 g): ca. 286 kcal.

Indeholder Tofu Natur meget protein?

Tofu Natur indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g), eller 28 g i serving, 200 g (200 g). Ca. 40 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 13,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tofu Natur?

Tofu Natur har 0,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,4 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tofu Natur?

Tofu Natur indeholder 9,1 g fedt pr. 100 g, heraf 1,4 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tofu Natur?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (55 % DV), mangan (55 % DV), jern (48 % DV), Thiamin (B1) (40 % DV) og Riboflavin (B2) (37 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tofu Natur?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tofu Natur

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter take it veggie

Tofu Natur indeholder 143 kcal pr. 100 g. Serving, 200 g (200 g) giver ca. 286 kcal.

Omkring 59 % af kalorierne kommer fra fedt, og 40 % fra protein og 1 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 129 kcal pr. 100 g på tværs af 286 produkter.

100 g giver 55 % af referenceindtaget for kobber, 55 % af referenceindtaget for mangan og 48 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

143kcal pr. 100 g

14 gprotein

0,5 gkulhydrat

9,1 gfedt

286kcal i serving, 200 g (200 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	143 kcal
Fedt i alt L	9,1 g	12 %
Mættet fedt L	1,4 g	7 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	0,5 g	0,2 %
Kostfibre L	2,4 g	9 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	3,3 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,47 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,48 mg	40 %
Riboflavin (B2) L	0,48 mg	37 %
Niacin (B3) L	0,9 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	0,75 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	125 mg	10 %
Jern L	8,7 mg	48 %
Magnesium L	141 mg	34 %
Phosphor L	325 mg	26 %
Kalium L	966 mg	21 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kobber L	0,5 mg	55 %
Mangan L	1,3 mg	55 %
Selen L	0,21 µg	0,4 %
Jod L	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 40 %
Kulhydrat 1 %
Fedt 59 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 13,6 g)
Kostfibre2,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,5 g)
Fedt9,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 7,5 g)
Mættet fedt1,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 12 mg)
Protein pr. 100 kcal9,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand46,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,4 g
Polyumættet fedt L	6 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,8 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,72 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	46,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: take it veggie
Stregkode: 4053736998499
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 200 g
Kategori: Almindelig tofu
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

56 % Sojabohnen, Trinkwasser, Koagulationsmittel: Magnesiumchlorid.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Tofu Nature Betty Bossi	143	15 g	1,1 g	8,6 g
Bio-Tofu Natur Vegavita	143	16 g	0 g	8,5 g
Tofu nature bio Naturaline	143	16 g	0 g	8,5 g
Bio Tofu naturale Joya	143	16 g	0 g	8,5 g
Bio Tofu Nature Karma	143	15 g	1,1 g	8,6 g
Tofu nature Migros Bio	143	15 g	1,1 g	8,6 g
High Protein Tofu Wildwood Organic	143	15,4 g	2,2 g	7,7 g
Tofu natural Soyavit	144	16,9 g	1,5 g	7,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4053736998499. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.