Hvor mange kalorier er der i Toasted Rice & Wheat Flakes?

100 g Toasted Rice & Wheat Flakes har 374 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 112 kcal.

Hvor meget protein er der i Toasted Rice & Wheat Flakes?

Toasted Rice & Wheat Flakes indeholder 7,3 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,2 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 8 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 9,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Toasted Rice & Wheat Flakes?

Toasted Rice & Wheat Flakes har 83,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,4 g kostfibre og 12,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Toasted Rice & Wheat Flakes?

Toasted Rice & Wheat Flakes indeholder 0,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Toasted Rice & Wheat Flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (31 % DV) og kobber (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Toasted Rice & Wheat Flakes?

100 g indeholder 216 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Toasted Rice & Wheat Flakes

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Waitrose

Toasted Rice & Wheat Flakes indeholder 374 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 112 kcal.

Omkring 90 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 8 % fra protein og 2 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (376 kcal pr. 100 g).

100 g giver 31 % af referenceindtaget for mangan og 15 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

374kcal pr. 100 g

7,3 gprotein

83,1 gkulhydrat

0,9 gfedt

112kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	374 kcal
Fedt i alt L	0,9 g	1 %
Mættet fedt L	0,3 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	216 mg	9 %
Kulhydrat i alt L	83,1 g	30 %
Kostfibre L	2,4 g	9 %
Sukkerarter i alt L	12,3 g
Tilsat sukker L	1,6 g	3 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,058 mg	0,4 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensyre (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,095 mg	6 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	24,2 mg	2 %
Jern L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	22,9 mg	5 %
Phosphor L	86,2 mg	7 %
Kalium L	88,6 mg	2 %
Zink L	1 mg	9 %
Kobber L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,72 mg	31 %
Selen L	0,081 µg	0,1 %
Jod L	5 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 8 %
Kulhydrat 90 %
Fedt 2 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,3 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 9,2 g)
Kostfibre2,4 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 5,5 g)
Sukkerarter12,3 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 14 g)
Fedt0,9 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,6 g)
Mættet fedt0,3 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,4 g)
Natrium216 mgi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 336 mg)
Protein pr. 100 kcal2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand9,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	56,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	9,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5000169632703
Mængde: 500g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Blandinger af kornflager
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Rice (73%), whole wheat (24%), sugar, barley malt extract, salt, niacin, iron, pantothenic acid (B5), vitamin B12, vitamin D, thiamin (B1), riboflavin (B2), folic acid, vitamin B6

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Ris Sukker Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
3 Céréales riz, blé et orge complets Cora	374	8,2 g	79 g	1,3 g
Copos arroz, trigo y cebada integral cerides	374	9,3 g	80 g	0,7 g
Fit Natural Flakes M Classic	374	7,3 g	83 g	0,9 g
Wellness multicereali classico Penny	374	7,9 g	80 g	1,4 g
Multicereal flakes Fior di Loto	374	6,5 g	81 g	2 g
Multigrain Despar	374	7,1 g	81 g	1,5 g
Copos multigrain Emicela	374	13,1 g	75,9 g	1,1 g
Pétales de sarrasin chataigne Biocoop	374	14 g	69 g	3,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000169632703. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.