Hvor mange kalorier er der i Sunflower seeds?

100 g Sunflower seeds har 599 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 599 kcal.

Indeholder Sunflower seeds meget protein?

Sunflower seeds indeholder 25 g protein pr. 100 g (50 % af referenceindtaget på 50 g), eller 25 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 17 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 21,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sunflower seeds?

Sunflower seeds har 8,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,9 g kostfibre og 4,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sunflower seeds?

Sunflower seeds indeholder 50 g fedt pr. 100 g, heraf 12 g mættet (60 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sunflower seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (292 % DV), kobber (173 % DV), Thiamin (B1) (171 % DV), magnesium (90 % DV) og mangan (88 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sunflower seeds?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 15. februar 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sunflower seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Coop

Sunflower seeds indeholder 599 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 599 kcal.

Omkring 77 % af kalorierne kommer fra fedt, og 17 % fra protein og 6 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (600 kcal pr. 100 g).

100 g giver 292 % af referenceindtaget for Vitamin E, 173 % af referenceindtaget for kobber og 171 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

599kcal pr. 100 g

25 gprotein

8,4 gkulhydrat

50 gfedt

599kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	599 kcal
Fedt i alt L	50 g	64 %
Mættet fedt L	12 g	60 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	8,4 g	3 %
Kostfibre L	7,9 g	28 %
Sukkerarter i alt L	4,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	43,8 mg	292 %
Thiamin (B1) L	2 mg	171 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5 mg	31 %
Pantothensyre (B5) L	0,86 mg	17 %
Vitamin B6 L	1,3 mg	75 %
Folat (B9) L	263 µg	66 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	89,5 mg	7 %
Jern L	5,1 mg	28 %
Magnesium L	377 mg	90 %
Phosphor L	494 mg	39 %
Kalium L	598 mg	13 %
Zink L	3,9 mg	36 %
Kobber L	1,6 mg	173 %
Mangan L	2 mg	88 %
Selen L	8,7 µg	16 %
Jod L	5,2 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 17 %
Kulhydrat 6 %
Fedt 77 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein25 gover medianen for nødder og frø (median 21,4 g)
Kostfibre7,9 gunder medianen for nødder og frø (median 8 g)
Sukkerarter4,6 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 2,6 g)
Mættet fedt12 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,3 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 64 mg)
Protein pr. 100 kcal4,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	11,3 g
Polyumættet fedt L	36,8 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	3,9 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,015 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,17 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	28,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	31,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Coop
Stregkode: 7340191118867
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Solsikkefrø
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Solsikkekerner. Kan indeholde spor af mandler, hasselnødder, valnødder, paranødder, pekannødder, macadamianødder og cashewnødder.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sunflower Seeds Marks & Spencers	599	23,4 g	16,4 g	47,5 g
Sunflower seeds tesco	599	19,8 g	18,6 g	47,5 g
Sonnenblumenkerne (Bio) Bio Primo	599	21 g	7 g	52 g
Sunflower seeds Swanson	600	20 g	20 g	50 g
Roasted Sunflower Seeds Yupik	600	20 g	23,3 g	50 g
Roasted & Salted Sunflower Seeds KIND	600	20 g	23,3 g	50 g
Raw Sunflower Seeds Ferris	600	20 g	20 g	50 g
Honey Sunflower TOMG GARDEN	600	23,3 g	33,3 g	40 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7340191118867. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 15. februar 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.