Hvor mange kalorier er der i Spinach, watercress & rocket salad?

100 g Spinach, watercress & rocket salad har 19 kcal.

Hvor meget protein er der i Spinach, watercress & rocket salad?

Spinach, watercress & rocket salad indeholder 2,9 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 64 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager ligger det under medianen (median 4,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Spinach, watercress & rocket salad?

Spinach, watercress & rocket salad har 0,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,4 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Spinach, watercress & rocket salad?

Spinach, watercress & rocket salad indeholder 0,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Spinach, watercress & rocket salad?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (43 % DV), mangan (43 % DV), Folat (B9) (39 % DV), jern (16 % DV) og Riboflavin (B2) (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Spinach, watercress & rocket salad?

100 g indeholder 32 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Spinach, watercress & rocket salad

Emballeret produkt Grøntsager Sainsbury's

Spinach, watercress & rocket salad indeholder 19 kcal pr. 100 g.

Omkring 64 % af kalorierne kommer fra protein, og 25 % fra fedt og 11 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 2.811 produkter.

100 g giver 43 % af referenceindtaget for c-vitamin, 43 % af referenceindtaget for mangan og 39 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

19kcal pr. 100 g

2,9 gprotein

0,5 gkulhydrat

0,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	19 kcal
Fedt i alt L	0,5 g	0,6 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	32 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	0,5 g	0,2 %
Kostfibre L	1,4 g	5 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,9 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	38,5 mg	43 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,081 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	0,59 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,23 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	156 µg	39 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	120 mg	9 %
Jern L	2,8 mg	16 %
Magnesium L	46 mg	11 %
Phosphor L	49,5 mg	4 %
Kalium L	451 mg	10 %
Zink L	0,65 mg	6 %
Kobber L	0,098 mg	11 %
Mangan L	0,98 mg	43 %
Selen L	0,84 µg	2 %
Jod L	4,8 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 64 %
Kulhydrat 11 %
Fedt 25 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,9 gunder medianen for grøntsager (median 4,3 g)
Kostfibre1,4 gunder medianen for grøntsager (median 1,8 g)
Sukkerarter0,5 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,3 g)
Fedt0,5 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 7,6 g)
Mættet fedt0,1 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 1 g)
Natrium32 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 328 mg)
Protein pr. 100 kcal15,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand92,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4.308 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	92,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Sainsbury's
Stregkode: 00232326
Mængde: 80g
Kategori: salater
Emballage: en:mixed-plastic-sleeve
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Spinach, Watercress, Rocket.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Ensalada vital Carrefour	19	1,4 g	1,4 g	0,3 g
Gourmet Florette	19	1,8 g	1,2 g	0,3 g
Brotes selectos Auchan	19	2,6 g	0 g	0,6 g
Insalata Bonduelle	19	1,8 g	1,2 g	0,5 g
Selección de brotes Consum	19	2,1 g	0,5 g	0,5 g
4 Estaciones Ensalada El Corte Inglés	19	1 g	3 g	0 g
Salade de céleri bio Coop	19	1 g	2 g	0 g
Lechuga con cebolla Eusko Label	19	1,3 g	2,4 g	0,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 00232326. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.