Hvor mange kalorier er der i Sonnenmais?

100 g Sonnenmais har 68 kcal. Serving, 140 g (140 g): ca. 95 kcal.

Hvor meget protein er der i Sonnenmais?

Sonnenmais indeholder 3,2 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,5 g i serving, 140 g (140 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 2,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sonnenmais?

Sonnenmais har 11 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 5,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sonnenmais?

Sonnenmais indeholder 0,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sonnenmais?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (17 % DV), Thiamin (B1) (17 % DV), Vitamin B6 (15 % DV), Folat (B9) (14 % DV) og kobber (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sonnenmais?

100 g indeholder 160 mg natrium, 7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 13. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sonnenmais

Emballeret produkt Grøntsager GUT&GÜNSTIG

Sonnenmais indeholder 68 kcal pr. 100 g. Serving, 140 g (140 g) giver ca. 95 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 21 % fra protein og 9 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 77 kcal pr. 100 g på tværs af 176 produkter.

100 g giver 17 % af referenceindtaget for mangan, 17 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 15 % af referenceindtaget for Vitamin B6.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

68kcal pr. 100 g

3,2 gprotein

11 gkulhydrat

0,6 gfedt

95kcal i serving, 140 g (140 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	68 kcal
Fedt i alt L	0,6 g	0,8 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kulhydrat i alt L	11 g	4 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	5,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,2 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,07 mg	5 %
Niacin (B3) L	1 mg	7 %
Pantothensyre (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	57,3 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,5 mg	2 %
Jern L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	50,3 mg	12 %
Phosphor L	130 mg	10 %
Kalium L	160 mg	3 %
Zink L	0,95 mg	9 %
Kobber L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,4 mg	17 %
Selen L	6,6 µg	12 %
Jod L	7,4 µg	5 %
Chlorid L	268 mg	12 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 21 %
Kulhydrat 71 %
Fedt 9 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3,2 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2,6 g)
Kostfibre0 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,8 g)
Sukkerarter5,5 gover medianen for grøntsager (median 5,2 g)
Fedt0,6 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 1,3 g)
Protein pr. 100 kcal4,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand56,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0 g
Polyumættet fedt L	0 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	31,9 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,016 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	56,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: GUT&GÜNSTIG
Stregkode: 4311501621202
Mængde: 140g
Portion på emballagen: 140 g
Kategori: Majs, kantet
Emballage: Can
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Gemüsemais, Wasser, Speisesalz.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Organic Canned Corn Salling	68	2,2 g	11 g	1,1 g
Sonnenmais ja!	69	2,4 g	11 g	1,1 g
Sonnenmais Freshona	69	3,2 g	11 g	0,6 g
Mais I. Schroeder	69	3,2 g	11 g	0,6 g
Maïs California Garden California Garden	69	5,4 g	11,5 g	0,77 g
Zarter Gemüse K Bio	66	3 g	9 g	1,5 g
Mais Beste Ernte	71	2,5 g	11 g	1,2 g
Junger Gemüsemais K Classic	71	2,8 g	11 g	1,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4311501621202. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 13. oktober 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.