Hvor mange kalorier er der i Sesame seeds?

100 g Sesame seeds har 633 kcal. Serving, 0.125 cup (30 g): ca. 190 kcal.

Indeholder Sesame seeds meget protein?

Sesame seeds indeholder 20 g protein pr. 100 g (40 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6 g i serving, 0.125 cup (30 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 18 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sesame seeds?

Sesame seeds har 10 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sesame seeds?

Sesame seeds indeholder 56,7 g fedt pr. 100 g, heraf 8,3 g mættet (42 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sesame seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (176 % DV), magnesium (77 % DV), Thiamin (B1) (66 % DV), mangan (54 % DV) og zink (52 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sesame seeds?

100 g indeholder 50 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 7. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sesame seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Ziyad

Sesame seeds indeholder 633 kcal pr. 100 g. Serving, 0.125 cup (30 g) giver ca. 190 kcal.

Omkring 81 % af kalorierne kommer fra fedt, og 13 % fra protein og 6 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (594 kcal pr. 100 g).

100 g giver 176 % af referenceindtaget for kobber, 77 % af referenceindtaget for magnesium og 66 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

633kcal pr. 100 g

20 gprotein

10 gkulhydrat

56,7 gfedt

190kcal i serving, 0.125 cup (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	633 kcal
Fedt i alt L	56,7 g	73 %
Mættet fedt L	8,3 g	42 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	50 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	10 g	4 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,25 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,79 mg	66 %
Riboflavin (B2) L	0,25 mg	19 %
Niacin (B3) L	4,5 mg	28 %
Pantothensyre (B5) L	0,05 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,79 mg	46 %
Folat (B9) L	97 µg	24 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	56,7 mg	4 %
Jern L	6,7 mg	37 %
Magnesium L	324 mg	77 %
Phosphor L	605 mg	48 %
Kalium L	350 mg	7 %
Zink L	5,7 mg	52 %
Kobber L	1,6 mg	176 %
Mangan L	1,2 mg	54 %
Selen L	26,5 µg	48 %
Jod L	2,5 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 6 %
Fedt 81 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20 gover medianen for nødder og frø (median 18 g)
Kostfibre10 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 11,9 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 0,3 g)
Fedt56,7 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 50 g)
Mættet fedt8,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 7,1 g)
Natrium50 mgi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 12 mg)
Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Ziyad
Stregkode: 0074265002284
Portion på emballagen: 0.125 cup
Kategori: Afskallet sesamfrø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sesame Seeds

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Graine de sésame blanc Fruidyllic Les Envies Fruidyllic	631	20 g	12 g	61 g
Sésame décortiqué Greenweez	629	3 g	6 g	55 g
Sésame décortiqué Greenweez	629	11,8 g	6 g	55 g
Graines de sesame 2bio	629	26 g	6 g	55 g
Sésame complet Céréal	642	18 g	24 g	50 g
Graine de sésame Bio Village	643	26 g	21 g	57 g
Graines de Sésame Franprix	644	21 g	9,3 g	56 g
Graines De Sesame Sainte Lucie	646	21,1 g	4,5 g	56,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0074265002284. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 7. august 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.