Indeholder Sardines meget protein?

Sardines indeholder 20,8 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 36 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fedtstoffer og olier ligger det under medianen (median 22 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sardines?

Sardines har 0,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sardines?

Sardines indeholder 16 g fedt pr. 100 g, heraf 3,2 g mættet (16 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sardines?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget chlorid (283 % DV), Vitamin B12 (245 % DV), jod (143 % DV), selen (68 % DV) og Vitamin D (48 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sardines?

100 g indeholder 372 mg natrium, 16 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 19. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sardines

Emballeret produkt Fedtstoffer og olier Arpa

Sardines indeholder 227 kcal pr. 100 g.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra fedt, og 36 % fra protein og 0,9 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for fedtstoffer og olier på FoodFactly (218 kcal pr. 100 g).

100 g giver 283 % af referenceindtaget for chlorid, 245 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 143 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

227kcal pr. 100 g

20,8 gprotein

0,5 gkulhydrat

16 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	227 kcal
Fedt i alt L	16 g	21 %
Mættet fedt L	3,2 g	16 %
Kolesterol L	54 mg	18 %
Natrium L	372 mg	16 %
Kulhydrat i alt L	0,5 g	0,2 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20,8 g	42 %
Vitamin A L	19,1 µg	2 %
C-vitamin L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	9,6 µg	48 %
Vitamin E L	1,5 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	5,2 mg	32 %
Pantothensyre (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	2,2 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	5,9 µg	245 %
Calcium L	41 mg	3 %
Jern L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25,3 mg	6 %
Phosphor L	196 mg	16 %
Kalium L	402 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kobber L	0,3 mg	33 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	37,2 µg	68 %
Jod L	215 µg	143 %
Chlorid L	6.509 mg	283 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 36 %
Kulhydrat 0,9 %
Fedt 63 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20,8 gunder medianen for fedtstoffer og olier (median 22 g)
Sukkerarter0,1 gi den øverste fjerdedel af fedtstoffer og olier (median 0 g)
Fedt16 gover medianen for fedtstoffer og olier (median 14 g)
Mættet fedt3,2 gover medianen for fedtstoffer og olier (median 3,1 g)
Natrium372 mgover medianen for fedtstoffer og olier (median 366 mg)
Protein pr. 100 kcal9,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand43,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	5,5 g
Polyumættet fedt L	14,7 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,75 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	1,1 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	1,8 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	11 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	43,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Arpa
Stregkode: 5200127781324
Mængde: 125 g
Kategori: Sardin i olie
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

_Sardines_ (PILCHARDUS) 72%, Soya oil 27%, Salt 1%.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sardines Tricana	227	22,7 g	0 g	18,2 g
Sardines in soya oil Morjon	227	23 g	0 g	15 g
Sardines généreuses à l\'huile de tournesol Connétable	227	23 g	0 g	15 g
Sardines John West	227	23 g	0 g	15 g
Sardines in Sunflower Oil Princes	227	23 g	0 g	15 g
Sardinhas em óleo vegetal General	228	24 g	0,1 g	15 g
Sardinhas em óleo vegetal Ramirez	228	24 g	0,1 g	15 g
Sardines in zonnebloemolie Gloe & Zeitz BV	228	23 g	0 g	15 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5200127781324. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.