Rucola
Emballeret produkt Andre fødevarer Gigante
Rucola indeholder 28 kcal pr. 100 g.
Omkring 42 % af kalorierne kommer fra protein, og 34 % fra kulhydrat og 24 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
100 g giver 24 % af referenceindtaget for Folat (B9), 17 % af referenceindtaget for c-vitamin og 14 % af referenceindtaget for mangan.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 27,8 kcal | |
| Fedt i alt L | 0,66 g | 0,8 % |
| Mættet fedt L | 0,086 g | 0,4 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 27 mg | 1 % |
| Kulhydrat i alt L | 2,1 g | 0,8 % |
| Kostfibre L | 1,6 g | 6 % |
| Sukkerarter i alt L | 2,1 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 2,6 g | 5 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 15 mg | 17 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,43 mg | 3 % |
| Thiamin (B1) L | 0,044 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,086 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 0,31 mg | 2 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,44 mg | 9 % |
| Vitamin B6 L | 0,073 mg | 4 % |
| Folat (B9) L | 97 µg | 24 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 160 mg | 12 % |
| Jern L | 1,5 mg | 8 % |
| Magnesium L | 47 mg | 11 % |
| Phosphor L | 52 mg | 4 % |
| Kalium L | 369 mg | 8 % |
| Zink L | 0,47 mg | 4 % |
| Kobber L | 0,076 mg | 8 % |
| Mangan L | 0,32 mg | 14 % |
| Selen L | 2,3 µg | 4 % |
| Jod L | 1,5 µg | 1 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 42 %
- Kulhydrat 34 %
- Fedt 24 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein pr. 100 kcal9,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand91,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 0,021 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 1.420 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 91,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
Rucola.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Cavolfiori Lessati Rossetto | 34 | 3,2 g | 2,2 g | 1,1 g |
| melanzane Esselunga | 21 | 1,1 g | 2,4 g | 0,14 g |
| Lattughino Eurospin | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| Piselli dolci fini Cuor di Scelta | 85 | 7,2 g | 10,1 g | 0 g |
| Ajo Variedad Spring Violeta Ajos Estrella | 114 | 5,7 g | 23,4 g | 0 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 2881961497522. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 11. juli 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.