Hvor mange kalorier er der i Rucola coop già lavata?

100 g Rucola coop già lavata har 31 kcal. Serving, 20 g (20 g): ca. 6 kcal.

Hvor meget protein er der i Rucola coop già lavata?

Rucola coop già lavata indeholder 2,6 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,52 g i serving, 20 g (20 g). Ca. 40 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 1,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Rucola coop già lavata?

Rucola coop già lavata har 3,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,6 g kostfibre og 2,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Rucola coop già lavata?

Rucola coop già lavata indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0,088 g mættet (0,4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Rucola coop già lavata?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (25 % DV), c-vitamin (17 % DV), mangan (14 % DV), calcium (13 % DV) og magnesium (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Rucola coop già lavata?

100 g indeholder 27,6 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 13. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Rucola coop già lavata

Emballeret produkt Grøntsager Coop

Rucola coop già lavata indeholder 31 kcal pr. 100 g. Serving, 20 g (20 g) giver ca. 6 kcal.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 40 % fra protein og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for grøntsager på FoodFactly (31 kcal pr. 100 g).

100 g giver 25 % af referenceindtaget for Folat (B9), 17 % af referenceindtaget for c-vitamin og 14 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

31kcal pr. 100 g

2,6 gprotein

3,9 gkulhydrat

0 gfedt

6kcal i serving, 20 g (20 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	31 kcal
Fedt i alt L	0 g	0 %
Mættet fedt L	0,088 g	0,4 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	27,6 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	3,9 g	1 %
Kostfibre L	1,6 g	6 %
Sukkerarter i alt L	2,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,6 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	15,3 mg	17 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,44 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,045 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,088 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,32 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,075 mg	4 %
Folat (B9) L	99,2 µg	25 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	164 mg	13 %
Jern L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	48,1 mg	11 %
Phosphor L	53,2 mg	4 %
Kalium L	377 mg	8 %
Zink L	0,48 mg	4 %
Kobber L	0,078 mg	9 %
Mangan L	0,33 mg	14 %
Selen L	2,4 µg	4 %
Jod L	1,5 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 40 %
Kulhydrat 60 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,6 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,6 g)
Kostfibre1,6 gunder medianen for grøntsager (median 2,2 g)
Sukkerarter2,1 gover medianen for grøntsager (median 2 g)
Fedt0 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 0,4 g)
Mættet fedt0,088 gover medianen for grøntsager (median 0,062 g)
Natrium27,6 mgover medianen for grøntsager (median 19 mg)
Protein pr. 100 kcal8,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand93,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,05 g
Polyumættet fedt L	0,33 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,022 g

Enkelte fedtsyrer (2)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1.452 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	93,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Coop
Stregkode: 8001120024718
Portion på emballagen: 20 g
Kategori: Friske grøntsager
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Rucola

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Organic French Beans Hippie Organics	31	2 g	7 g	0 g
Romaatje minitros pruimtomaten Albert Heijn	31	0,9 g	4 g	0,8 g
Rucola Pam & Panorama	31	2,6 g	3,9 g	0,5 g
Les Crudités Mélangées (Chou blanc, Carotte & Céleri branche) BONI	31	1,3 g	4,5 g	0,5 g
FLORETTE trio rucola-veldsla-r.biet FLORETTE	31	2 g	3,2 g	0,5 g
Mezcla Juliana GREAT VALUE	32	1,8 g	5,2 g	0,4 g
Zuckerkarotten Da komm ich her - Marchfelder	32	1 g	4,8 g	0,5 g
Løk Gul 4stk 700g Strømpe Bama dagligvare as	32	1,1 g	5,7 g	0,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8001120024718. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 13. september 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.