Hvor mange kalorier er der i Quinoa Boulgour?

100 g Quinoa Boulgour har 351 kcal.

Indeholder Quinoa Boulgour meget protein?

Quinoa Boulgour indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Quinoa Boulgour?

Quinoa Boulgour har 62 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,3 g kostfibre og 6,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Quinoa Boulgour?

Quinoa Boulgour indeholder 4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Quinoa Boulgour?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (115 % DV), kobber (52 % DV), magnesium (41 % DV), phosphor (30 % DV) og zink (25 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Quinoa Boulgour?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 29. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Quinoa Boulgour

Emballeret produkt Drikkevarer Golden Sun

Quinoa Boulgour indeholder 351 kcal pr. 100 g.

Omkring 75 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra protein og 11 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (346 kcal pr. 100 g).

100 g giver 115 % af referenceindtaget for mangan, 52 % af referenceindtaget for kobber og 41 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

351kcal pr. 100 g

12 gprotein

62 gkulhydrat

4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	351 kcal
Fedt i alt L	4 g	5 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	62 g	23 %
Kostfibre L	9,3 g	33 %
Sukkerarter i alt L	6,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	0,81 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,42 mg	25 %
Folat (B9) L	97,5 µg	24 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	41 mg	3 %
Jern L	3,6 mg	20 %
Magnesium L	170 mg	41 %
Phosphor L	376 mg	30 %
Kalium L	491 mg	10 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kobber L	0,47 mg	52 %
Mangan L	2,6 mg	115 %
Selen L	6,8 µg	12 %
Jod L	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 75 %
Fedt 11 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre9,3 gover medianen for drikkevarer (median 8,7 g)
Sukkerarter6,1 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 1,2 g)
Fedt4 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 1,7 g)
Mættet fedt0,4 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,3 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 12 mg)
Protein pr. 100 kcal3,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand11,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	55,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	11,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Golden Sun
Stregkode: 4056489362821
Mængde: 400 g
Kategori: Bulgur Formand
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

47% boulgour (blé), 35% quinoa blanc, 18% quinoa rouge.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Boulgour Rapunzel	351	13 g	67 g	2 g
Boulgour de sarrasin Moulin des moines	351	7,5 g	74,8 g	1,3 g
Bulgur aus Buchweizen Erdmann Hauser	351	8,8 g	73,2 g	1,3 g
boulgour bio Franprix	351	12,5 g	68 g	1,5 g
Boulgour bio en sachet kraft La Fourche	351	12,4 g	66,8 g	1,7 g
Quinoa & Boulgour Vivien Paille	351	13 g	60 g	3,9 g
Boulgour gros Markal	351	13 g	66,5 g	2 g
Boulgour fin bio Markal	351	13 g	66,5 g	2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4056489362821. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 29. april 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Kildens beskrivelse: "QUINOA BOULGOUR". Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.