Hvor mange kalorier er der i Quinoa au naturel?

100 g Quinoa au naturel har 156 kcal. Serving, 220 g (220 g): ca. 343 kcal.

Hvor meget protein er der i Quinoa au naturel?

Quinoa au naturel indeholder 4,2 g protein pr. 100 g (8 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9,2 g i serving, 220 g (220 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 13 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Quinoa au naturel?

Quinoa au naturel har 21 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6 g kostfibre og 0,9 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Quinoa au naturel?

Quinoa au naturel indeholder 4,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,6 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Quinoa au naturel?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (38 % DV), mangan (34 % DV), Vitamin E (28 % DV), kobber (27 % DV) og magnesium (24 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Quinoa au naturel?

100 g indeholder 236 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 11. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Quinoa au naturel

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Céréal BIO

Quinoa au naturel indeholder 156 kcal pr. 100 g. Serving, 220 g (220 g) giver ca. 343 kcal.

Omkring 59 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 29 % fra fedt og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 364 kcal pr. 100 g på tværs af 892 produkter.

100 g giver 38 % af referenceindtaget for jod, 34 % af referenceindtaget for mangan og 28 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

156kcal pr. 100 g

4,2 gprotein

21 gkulhydrat

4,6 gfedt

343kcal i serving, 220 g (220 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	156 kcal
Fedt i alt L	4,6 g	6 %
Mættet fedt L	0,6 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	236 mg	10 %
Kulhydrat i alt L	21 g	8 %
Kostfibre L	6 g	21 %
Sukkerarter i alt L	0,9 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	4,2 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,008 µg	0 %
Vitamin E L	4,3 mg	28 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,58 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	70,7 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,5 mg	2 %
Jern L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	101 mg	24 %
Phosphor L	176 mg	14 %
Kalium L	223 mg	5 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kobber L	0,24 mg	27 %
Mangan L	0,79 mg	34 %
Selen L	5,8 µg	10 %
Jod L	57,4 µg	38 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 59 %
Fedt 29 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,2 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 13 g)
Kostfibre6 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 7 g)
Sukkerarter0,9 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,2 g)
Fedt4,6 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 5,8 g)
Mættet fedt0,6 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 0,67 g)
Natrium236 mgi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 5 mg)
Protein pr. 100 kcal2,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand55,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	20 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	55,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Céréal BIO
Stregkode: 3175681152137
Mængde: 220 g
Portion på emballagen: 220 g
Kategori: Quinoa
Emballage: Plastic
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Eau, quinoa 38,4%,huile de tournesol, sel de mer.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Solsikkeolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Quinoa Cozida Pingo Doce	156	4,8 g	24 g	3,9 g
Quinoa Céréal Bio	156	4,6 g	21 g	4,6 g
Wholegrain Rice & Quinoa Worldwide Foods	156	4 g	28,5 g	2,3 g
Red & White Quinoa Sainsbury's	157	4,7 g	25,4 g	3,2 g
express quinoa à la méditerranéenne quinola	155	4,5 g	21,2 g	4,7 g
Duo de Quinoa d’Anjou Paul & Louise	158	5,4 g	21,9 g	4,8 g
Quinoa Sabarot	158	5 g	28 g	2,3 g
White & Red Quinoa Agrino Quick Delivery	158	5,4 g	23,9 g	3,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3175681152137. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 11. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.