Hvor mange kalorier er der i Protein flakes?

100 g Protein flakes har 361 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 108 kcal.

Indeholder Protein flakes meget protein?

Protein flakes indeholder 33 g protein pr. 100 g (66 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9,9 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 40 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer hører det til den øverste fjerdedel (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Protein flakes?

Protein flakes har 40 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 14 g kostfibre og 1,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Protein flakes?

Protein flakes indeholder 4,5 g fedt pr. 100 g, heraf 1,6 g mættet (8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Protein flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (45 % DV), kobber (30 % DV), selen (19 % DV), Niacin (B3) (17 % DV) og zink (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Protein flakes?

100 g indeholder 276 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 23. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Protein flakes

Emballeret produkt Andre fødevarer Migros Bio

Protein flakes indeholder 361 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 108 kcal.

Omkring 48 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 40 % fra protein og 12 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 45 % af referenceindtaget for mangan, 30 % af referenceindtaget for kobber og 19 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

361kcal pr. 100 g

33 gprotein

40 gkulhydrat

4,5 gfedt

108kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	361 kcal
Fedt i alt L	4,5 g	6 %
Mættet fedt L	1,6 g	8 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	276 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	40 g	15 %
Kostfibre L	14 g	50 %
Sukkerarter i alt L	1,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	33 g	66 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,12 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,064 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,57 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,029 mg	2 %
Niacin (B3) L	2,7 mg	17 %
Pantothensyre (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	18,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,009 µg	0,4 %
Calcium L	19,2 mg	1 %
Jern L	2 mg	11 %
Magnesium L	52,9 mg	13 %
Phosphor L	162 mg	13 %
Kalium L	195 mg	4 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kobber L	0,27 mg	30 %
Mangan L	1 mg	45 %
Selen L	10,6 µg	19 %
Jod L	5 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 40 %
Kulhydrat 48 %
Fedt 12 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein33 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre14 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter1,5 gunder medianen for andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt4,5 gunder medianen for andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt1,6 gunder medianen for andre fødevarer (median 2 g)
Natrium276 mgover medianen for andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal9,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand25,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	45,6 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	31 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	25,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Migros Bio
Stregkode: 7613312469859
Mængde: 300g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Andre fødevarer
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Farine de malt d'orge* 25%, farine de maïs* 25%, farine de blé* 25%, gluten de blé* 24%, sel de cuisine. *de l'agriculture biologique

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Hvedemel Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Creatine BULL	361	87 g	2 g	0,5 g
Kümmel Rahmkäse PG KAAS GmbH NETTO	361	23 g	0,5 g	30 g
Klamath super food Valebio	361	70 g	22 g	3,3 g
2 Garlic Baguettes Dunnes	361	8,4 g	45 g	15 g
4:PM 5 Barres Assortiment Protifast	361	32,9 g	33,6 g	11,8 g
Diet Whey Isolate 90 Protein Works	361	82 g	7 g	1,1 g
Tomme à l'ail des ours Le Fromager Des Halles	361	23 g	0,2 g	30 g
CQ Salsa Nam Prik Pao Cock Brand	361	4,7 g	57 g	12 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7613312469859. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 23. juli 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.