Wie viele Kalorien hat Protein flakes?

100 g Protein flakes haben 361 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 108 kcal.

Ist Protein flakes proteinreich?

Protein flakes enthält 33 g Protein pro 100 g (66 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,9 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Protein flakes?

Protein flakes hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Protein flakes?

Protein flakes enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Protein flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (45 % DV), Kupfer (30 % DV), Selen (19 % DV), Niacin (B3) (17 % DV) und Zink (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Protein flakes?

100 g enthalten 276 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Protein flakes

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Migros Bio

Protein flakes enthält 361 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 108 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 45 % des Tageswerts für Mangan, 30 % des Tageswerts für Kupfer und 19 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

361kcal pro 100 g

33 gProtein

40 gKohlenhydrate

4,5 gFett

108kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	361 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	276 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	14 g	50 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	33 g	66 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,12 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,064 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,57 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,029 mg	2 %
Niacin (B3) L	2,7 mg	17 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	18,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,009 µg	0,4 %
Calcium L	19,2 mg	1 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	52,9 mg	13 %
Phosphor L	162 mg	13 %
Kalium L	195 mg	4 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kupfer L	0,27 mg	30 %
Mangan L	1 mg	45 %
Selen L	10,6 µg	19 %
Iodin L	5 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 48 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein33 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe14 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett4,5 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium276 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal9,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser25,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	45,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	31 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	25,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros Bio
Barcode: 7613312469859
Menge: 300g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farine de malt d'orge* 25%, farine de maïs* 25%, farine de blé* 25%, gluten de blé* 24%, sel de cuisine. *de l'agriculture biologique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Creatine BULL	361	87 g	2 g	0,5 g
Kümmel Rahmkäse PG KAAS GmbH NETTO	361	23 g	0,5 g	30 g
Klamath super food Valebio	361	70 g	22 g	3,3 g
2 Garlic Baguettes Dunnes	361	8,4 g	45 g	15 g
4:PM 5 Barres Assortiment Protifast	361	32,9 g	33,6 g	11,8 g
Diet Whey Isolate 90 Protein Works	361	82 g	7 g	1,1 g
Tomme à l'ail des ours Le Fromager Des Halles	361	23 g	0,2 g	30 g
CQ Salsa Nam Prik Pao Cock Brand	361	4,7 g	57 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7613312469859. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.