Indeholder Porridge meget protein?

Porridge indeholder 10 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt ligger det under medianen (median 10,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Porridge?

Porridge har 63 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,8 g kostfibre og 17 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Porridge?

Porridge indeholder 5 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Porridge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (141 % DV), kobber (30 % DV), magnesium (26 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV) og phosphor (24 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Porridge?

100 g indeholder 12 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 10. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Porridge

Emballeret produkt Frugt Alnatura

Porridge indeholder 355 kcal pr. 100 g.

Omkring 75 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra fedt og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for frugt på FoodFactly (365 kcal pr. 100 g).

100 g giver 141 % af referenceindtaget for mangan, 30 % af referenceindtaget for kobber og 26 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

355kcal pr. 100 g

10 gprotein

63 gkulhydrat

5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	355 kcal
Fedt i alt L	5 g	6 %
Mættet fedt L	1 g	5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kulhydrat i alt L	63 g	23 %
Kostfibre L	8,8 g	31 %
Sukkerarter i alt L	17 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,66 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,014 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,65 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,79 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,94 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	35,9 µg	9 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0,1 %
Calcium L	67,2 mg	5 %
Jern L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	107 mg	26 %
Phosphor L	303 mg	24 %
Kalium L	419 mg	9 %
Zink L	2,4 mg	21 %
Kobber L	0,27 mg	30 %
Mangan L	3,3 mg	141 %
Selen L	3,8 µg	7 %
Jod L	2 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 75 %
Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein10 gunder medianen for frugt (median 10,5 g)
Sukkerarter17 gover medianen for frugt (median 14,5 g)
Fedt5 gi den nederste fjerdedel af frugt (median 6 g)
Mættet fedt1 gunder medianen for frugt (median 1,1 g)
Natrium12 mgunder medianen for frugt (median 32 mg)
Protein pr. 100 kcal2,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand18,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	43,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	129 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	18,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Alnatura
Stregkode: 4104420136564
Mængde: 500 g
Kategori: Gryn og groft mel af frugter
Emballage: Plastic
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

HAFERVOLLKORNFLOCKEN* 66%, Rosinen* geölt 10% (Rosinen* 99,5%, Sonnenblumenöl*), Reis* gepufft, Aprikosen* getrocknet 5%, Datteln* getrocknet 5%, Pflaumen* getrocknet 3,5%, Äpfel* getrocknet 2,5%, Reismehl*, Ceylon-Zimt* *aus biologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Soja, Milch, Mandel, Nüssen und Sesam enthalten.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Ris Æble Kanel Solsikkeolie

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Multigrain red berries porridge pot Waitrose	356	14,2 g	64,6 g	2,9 g
Apricot & Banana Instant Oatmeal auga	356	9,9 g	62,6 g	5,4 g
Porridge Aprikose-Honig Verival	356	12 g	60 g	5,7 g
Porridge Apfel Zimt REWE Beste Wahl	354	12 g	57 g	6 g
Apple, cinamon & sultana porridge Marks & Spencers	354	9,5 g	63,5 g	5 g
ALICE IM BEERENLAND SMOOTHIE BOWL Erdbeere \| Açaíbeere oatsome	354	9,5 g	55,8 g	7 g
Jumbo Oat Porridge Moma	354	14 g	64 g	3,9 g
Hafer Porridge Rote Beeren Alnatura	357	11 g	61 g	5,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4104420136564. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 10. maj 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.