Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?

100 g Pois chiches har 136 kcal.

Hvor meget protein er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 7,3 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?

Pois chiches har 14,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,2 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 2,7 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (3.183.004 % DV), Folat (B9) (680.634 % DV), Thiamin (B1) (186.475 % DV), Riboflavin (B2) (86.065 % DV) og c-vitamin (8.288 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pois chiches?

100 g indeholder 328 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 16. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pois chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Rochefontaine

Pois chiches indeholder 136 kcal pr. 100 g.

Omkring 52 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra protein og 22 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 109 kcal pr. 100 g på tværs af 769 produkter.

100 g giver 3.183.004 % af referenceindtaget for selen, 680.634 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 186.475 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pr. 100 g

7,3 gprotein

14,4 gkulhydrat

2,7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	136 kcal
Fedt i alt L	2,7 g	3 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	328 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	14,4 g	5 %
Kostfibre L	6,2 g	22 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	7.459 mg	8.288 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	2.238 mg	186.475 %
Riboflavin (B2) L	1.119 mg	86.065 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	2.722.535 µg	680.634 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	53,4 mg	4 %
Jern L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	74,5 mg	18 %
Phosphor L	62,6 mg	5 %
Kalium L	114 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kobber L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	1.750.652 µg	3.183.004 %
Jod L	128 µg	85 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 26 %
Kulhydrat 52 %
Fedt 22 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,2 g)
Kostfibre6,2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Fedt2,7 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,3 g)
Natrium328 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 224 mg)
Protein pr. 100 kcal5,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand67 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	8,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8.577.850 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	67 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Rochefontaine
Stregkode: 3255691008256
Mængde: 360 g (215 g égoutté)
Kategori: Kikært, kantet
Emballage: Metal,Glass,Jar,fr:bocal-en-verre,fr:capsule-en-metal
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches issu de l'agriculture biologique réhydratés, eau, sel de mer.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Organic Chick Peas President's Choice	136	7,2 g	24 g	1,6 g
Chick Peas Primo	136	8 g	24 g	2,8 g
Pois Chiches La Vie Claire	136	7,1 g	21 g	2,4 g
Pois chiches au naturel La reserve de champlat	136	6,9 g	22,2 g	2,1 g
Pois chiches au naturel 240g ne Biocoop	136	6,9 g	17 g	2,1 g
Pois chiches au naturel 450g ne Biocoop	136	6,9 g	17 g	2,1 g
Organic Chickpeas Biotitalia	136	8 g	21,9 g	2 g
pois chiches Unico	136	8 g	24 g	2,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3255691008256. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 16. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.