Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?

100 g Pois chiches har 130 kcal.

Hvor meget protein er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 6,9 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 23 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?

Pois chiches har 19 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,3 g kostfibre og 1,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 1,8 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (47 % DV), mangan (32 % DV), kobber (26 % DV), Vitamin B6 (19 % DV) og Folat (B9) (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pois chiches?

100 g indeholder 312 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 29. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pois chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Auchan

Pois chiches indeholder 130 kcal pr. 100 g.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra protein og 14 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (141 kcal pr. 100 g).

100 g giver 47 % af referenceindtaget for selen, 32 % af referenceindtaget for mangan og 26 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

130kcal pr. 100 g

6,9 gprotein

19 gkulhydrat

1,8 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	130 kcal
Fedt i alt L	1,8 g	2 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	312 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	19 g	7 %
Kostfibre L	5,3 g	19 %
Sukkerarter i alt L	1,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,9 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,11 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,32 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,033 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,017 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	40,5 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	45,7 mg	4 %
Jern L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	30,5 mg	7 %
Phosphor L	91,4 mg	7 %
Kalium L	150 mg	3 %
Zink L	1 mg	9 %
Kobber L	0,23 mg	26 %
Mangan L	0,74 mg	32 %
Selen L	25,8 µg	47 %
Jod L	6,3 µg	4 %
Chlorid L	24,3 mg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 23 %
Kulhydrat 63 %
Fedt 14 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,9 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre5,3 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter1,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt1,8 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
Natrium312 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand80 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,52 g
Polyumættet fedt L	1 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	12,6 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,036 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,99 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	12,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	80 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Auchan
Stregkode: 3596710399314
Mængde: 0.39 kg
Kategori: Kikerærter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches trempés, eau, sel. Traces éventuelles de céréales contenant du gluten et de soja.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pois chiche Transgourmet	130	6,9 g	19 g	1,8 g
Pois chiche Bio cuit au naturel Olvac	130	6,6 g	16 g	2,9 g
Pois chiches Carrefour BIO	130	6,6 g	16 g	2,9 g
Chickpeas Karma	130	8 g	18 g	2 g
Pois Chiches Cora	130	6,9 g	18,9 g	1,8 g
Pois chiche Auchan	130	6,6 g	15,7 g	2,7 g
Ceci giganti Montello	130	8,1 g	17 g	2 g
Garbanzos (cooked) Don Pedro	129	7,8 g	19,7 g	2,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3596710399314. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 29. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.