Hvor mange kalorier er der i Pinienkerne?

100 g Pinienkerne har 691 kcal. Serving, 10 g (10 g): ca. 69 kcal.

Indeholder Pinienkerne meget protein?

Pinienkerne indeholder 18 g protein pr. 100 g (36 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,8 g i serving, 10 g (10 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 16 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pinienkerne?

Pinienkerne har 4,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,6 g kostfibre og 4,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pinienkerne?

Pinienkerne indeholder 65 g fedt pr. 100 g, heraf 6,6 g mættet (33 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pinienkerne?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (352 % DV), kobber (132 % DV), Vitamin E (56 % DV), magnesium (53 % DV) og zink (50 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pinienkerne?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pinienkerne

Emballeret produkt Nødder og frø Spar Vital

Pinienkerne indeholder 691 kcal pr. 100 g. Serving, 10 g (10 g) giver ca. 69 kcal.

Omkring 87 % af kalorierne kommer fra fedt, og 11 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (685 kcal pr. 100 g).

100 g giver 352 % af referenceindtaget for mangan, 132 % af referenceindtaget for kobber og 56 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

691kcal pr. 100 g

18 gprotein

4,1 gkulhydrat

65 gfedt

69kcal i serving, 10 g (10 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	691 kcal
Fedt i alt L	65 g	83 %
Mættet fedt L	6,6 g	33 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	4,1 g	1 %
Kostfibre L	8,6 g	31 %
Sukkerarter i alt L	4,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	8,4 mg	56 %
Thiamin (B1) L	0,56 mg	47 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	3,3 mg	20 %
Pantothensyre (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	79,3 µg	20 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	6,1 mg	0,5 %
Jern L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	224 mg	53 %
Phosphor L	521 mg	42 %
Kalium L	654 mg	14 %
Zink L	5,5 mg	50 %
Kobber L	1,2 mg	132 %
Mangan L	8,1 mg	352 %
Selen L	2,5 µg	4 %
Jod L	11,1 µg	7 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 87 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein18 gover medianen for nødder og frø (median 16 g)
Kostfibre8,6 gover medianen for nødder og frø (median 4,5 g)
Sukkerarter4,1 gover medianen for nødder og frø (median 3,6 g)
Mættet fedt6,6 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,3 g)
Protein pr. 100 kcal2,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand2,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	16,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	2,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Spar Vital
Stregkode: 9100000825274
Mængde: 100g
Portion på emballagen: 10 g
Kategori: Pinjekerner
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pinienkerne

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Bio pinienkerne Vital	691	18 g	4,1 g	65 g
Pine Nuts Kirkland	690	14,3 g	21,4 g	59,5 g
Pinienkerne K Classic	690	17 g	12 g	63 g
Pignon pin Trader Joe's	690	17 g	12 g	63 g
Pine nuts natural K Classic	690	17 g	12 g	63 g
Pinienkerne Meienburg	690	18,3 g	11,2 g	64,2 g
Pine Nuts Alesto	690	17 g	12 g	63 g
Pinienkerne Meienburg	690	18,3 g	11,2 g	64,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 9100000825274. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. juni 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.