Hvor mange kalorier er der i Pannenkoeken?

100 g Pannenkoeken har 283 kcal. Serving, 3 g (3 g): ca. 8 kcal.

Hvor meget protein er der i Pannenkoeken?

Pannenkoeken indeholder 9,5 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,28 g i serving, 3 g (3 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre sweets og desserter ligger det over medianen (median 6,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pannenkoeken?

Pannenkoeken har 60,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,3 g kostfibre og 0,79 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pannenkoeken?

Pannenkoeken indeholder 1,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,24 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pannenkoeken?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget phosphor (76 % DV), mangan (76 % DV), calcium (71 % DV), jod (69 % DV) og kobber (39 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pannenkoeken?

100 g indeholder 3.471 mg natrium, 151 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pannenkoeken

Emballeret produkt Sweets og Desserter JUMBO

Pannenkoeken indeholder 283 kcal pr. 100 g. Serving, 3 g (3 g) giver ca. 8 kcal.

Omkring 81 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for sweets og desserter på FoodFactly (285 kcal pr. 100 g).

100 g giver 76 % af referenceindtaget for phosphor, 76 % af referenceindtaget for mangan og 71 % af referenceindtaget for calcium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

283kcal pr. 100 g

9,5 gprotein

60,5 gkulhydrat

1,9 gfedt

8kcal i serving, 3 g (3 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	283 kcal
Fedt i alt L	1,9 g	2 %
Mættet fedt L	0,24 g	1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	3.471 mg	151 %
Kulhydrat i alt L	60,5 g	22 %
Kostfibre L	5,3 g	19 %
Sukkerarter i alt L	0,79 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,19 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,056 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,53 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,054 mg	4 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	0,71 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	34,3 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	925 mg	71 %
Jern L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	950 mg	76 %
Kalium L	289 mg	6 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kobber L	0,35 mg	39 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Jod L	103 µg	69 %
Chlorid L	4,8 mg	0,2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 81 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,5 gover medianen for sweets og desserter (median 6,6 g)
Kostfibre5,3 gi den øverste fjerdedel af sweets og desserter (median 1,7 g)
Sukkerarter0,79 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 13 g)
Fedt1,9 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 7,5 g)
Mættet fedt0,24 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 1,6 g)
Natrium3.471 mgi den øverste fjerdedel af sweets og desserter (median 354 mg)
Protein pr. 100 kcal3,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	53 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: JUMBO
Stregkode: 8718452794317
Mængde: 3 gram
Portion på emballagen: 3 g
Kategori: Pandekager
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

TARWEmeel, boekweitmeel, bakpoeder (rijsmiddelen: E450 en E500, TARWEzetmeel), volkoren HAVERmeel, gejodeerd zout

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Hvedemel Havre Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pancake nature Dietbon	283	7,3 g	48,6 g	6,3 g
Pancakes Dietbon	283	7,3 g	48,6 g	6,3 g
Pancake nature Kitchen-Diet	283	7,3 g	48,6 g	6,3 g
Pancakes nature Kitchendiet	283	7,3 g	48,6 g	6,3 g
Pumpkin Banana Mini Pancakes Magioni	284	5,5 g	21,6 g	4,2 g
Pancakes Marque Repère	284	5,4 g	45 g	8,7 g
6 Pancakes extra soffici mon Crêpier	284	5,4 g	42,3 g	8,7 g
Pancakes Nature Franprix	284	6,7 g	42,3 g	9,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8718452794317. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.