Wie viele Kalorien hat Pannenkoeken?

100 g Pannenkoeken haben 283 kcal. Serving, 3 g (3 g): etwa 8 kcal.

Wie viel Protein hat Pannenkoeken?

Pannenkoeken enthält 9,5 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,28 g in Serving, 3 g (3 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pannenkoeken?

Pannenkoeken hat 60,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 0,79 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pannenkoeken?

Pannenkoeken enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,24 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pannenkoeken?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Phosphor (76 % DV), Mangan (76 % DV), Calcium (71 % DV), Iodin (69 % DV) und Kupfer (39 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pannenkoeken?

100 g enthalten 3.471 mg Natrium, 151 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pannenkoeken

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts JUMBO

Pannenkoeken enthält 283 kcal pro 100 g. Serving, 3 g (3 g) liefert etwa 8 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (285 kcal pro 100 g).

100 g liefern 76 % des Tageswerts für Phosphor, 76 % des Tageswerts für Mangan und 71 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

283kcal pro 100 g

9,5 gProtein

60,5 gKohlenhydrate

1,9 gFett

8kcal in Serving, 3 g (3 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	283 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,24 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	3.471 mg	151 %
Kohlenhydrate gesamt L	60,5 g	22 %
Ballaststoffe L	5,3 g	19 %
Zucker gesamt L	0,79 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,19 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,056 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,53 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,054 mg	4 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,71 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	34,3 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	925 mg	71 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	950 mg	76 %
Kalium L	289 mg	6 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kupfer L	0,35 mg	39 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Iodin L	103 µg	69 %
Chlorid L	4,8 mg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,5 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 6,6 g)
Ballaststoffe5,3 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,7 g)
Zucker0,79 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Fett1,9 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 7,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,24 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,6 g)
Natrium3.471 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 354 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	53 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452794317
Menge: 3 gram
Portion laut Etikett: 3 g
Kategorie: Pfannkuchen
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

TARWEmeel, boekweitmeel, bakpoeder (rijsmiddelen: E450 en E500, TARWEzetmeel), volkoren HAVERmeel, gejodeerd zout

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hafer Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pancake nature Dietbon	283	7,3 g	48,6 g	6,3 g
Pancakes Dietbon	283	7,3 g	48,6 g	6,3 g
Pancake nature Kitchen-Diet	283	7,3 g	48,6 g	6,3 g
Pancakes nature Kitchendiet	283	7,3 g	48,6 g	6,3 g
Pumpkin Banana Mini Pancakes Magioni	284	5,5 g	21,6 g	4,2 g
Pancakes Marque Repère	284	5,4 g	45 g	8,7 g
6 Pancakes extra soffici mon Crêpier	284	5,4 g	42,3 g	8,7 g
Pancakes Nature Franprix	284	6,7 g	42,3 g	9,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452794317. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.