Hvor mange kalorier er der i Mediterranean style cous cous?

100 g Mediterranean style cous cous har 159 kcal.

Hvor meget protein er der i Mediterranean style cous cous?

Mediterranean style cous cous indeholder 4,4 g protein pr. 100 g (9 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Mediterranean style cous cous?

Mediterranean style cous cous har 24 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 4,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Mediterranean style cous cous?

Mediterranean style cous cous indeholder 4,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Mediterranean style cous cous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (23 % DV), Vitamin B6 (20 % DV), c-vitamin (18 % DV), kobber (16 % DV) og mangan (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Mediterranean style cous cous?

100 g indeholder 168 mg natrium, 7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Mediterranean style cous cous

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Supervalu

Mediterranean style cous cous indeholder 159 kcal pr. 100 g.

Omkring 62 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 27 % fra fedt og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 351 kcal pr. 100 g på tværs af 728 produkter.

100 g giver 23 % af referenceindtaget for selen, 20 % af referenceindtaget for Vitamin B6 og 18 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

159kcal pr. 100 g

4,4 gprotein

24 gkulhydrat

4,6 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	159 kcal
Fedt i alt L	4,6 g	6 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	168 mg	7 %
Kulhydrat i alt L	24 g	9 %
Kostfibre L	2 g	7 %
Sukkerarter i alt L	4,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	4,4 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	16,3 mg	18 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,43 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,2 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,28 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	25,7 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	18,9 mg	1 %
Jern L	0,58 mg	3 %
Magnesium L	18,2 mg	4 %
Phosphor L	62 mg	5 %
Kalium L	122 mg	3 %
Zink L	0,57 mg	5 %
Kobber L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,33 mg	14 %
Selen L	12,6 µg	23 %
Jod L	8,6 µg	6 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 62 %
Fedt 27 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,4 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12 g)
Kostfibre2 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
Sukkerarter4,5 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Fedt4,6 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
Natrium168 mgi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal2,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand67 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	17,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	65,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	67 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Supervalu
Stregkode: 5099839716010
Mængde: 220 g
Kategori: Hård hvede semolinaer for couscous
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Rehydrated Cous Cous (56%) [Water, Durum Wheat Semolina], Chickpeas, Red Peppers (10%), Lemon and Basil Dressing (9%) Rapeseed Oil, Lemon Juice, Tomato Paste, White Wine Vinegar, Sugar, Garlic Purée, Salt, Basil, Spices], Spring Onion, Sultanas (4%) Sultanas, Sunflower Oil.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Rapsfrøolie Tomat Eddike Sukker Hvidløg Salt Løg Solsikkeolie

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Couscous ( Moyen ) L'ÉPI D'OR	159	6,4 g	33 g	0,67 g
Couscous légumes frais Auchan Le Traiteur	157	7,3 g	12 g	8,6 g
Couscous Jonas	157	5,9 g	30,9 g	0,7 g
Moroccan Style Cous Cous Coop	162	4,2 g	26 g	4,1 g
Couscous parfumé aux épices douces Tipiak	162	5,7 g	31 g	1,3 g
Couscous Parfumé aux épices douces Tipiak	162	5,7 g	31 g	1,3 g
Couscous gourmand touche d'huile d'olive Tipiak	163	5,6 g	31 g	1,8 g
Graine De Couscous Parfumé Tipiak	164	5,7 g	31 g	1,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5099839716010. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.