Hvor mange kalorier er der i Couscous ( Moyen )?

100 g Couscous ( Moyen ) har 159 kcal.

Hvor meget protein er der i Couscous ( Moyen )?

Couscous ( Moyen ) indeholder 6,4 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Couscous ( Moyen )?

Couscous ( Moyen ) har 33 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,4 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Couscous ( Moyen )?

Couscous ( Moyen ) indeholder 0,67 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Couscous ( Moyen )?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (100 % DV), kobber (33 % DV) og zink (20 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Couscous ( Moyen )?

100 g indeholder 1,2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 20. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Couscous ( Moyen )

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter L'ÉPI D'OR

Couscous ( Moyen ) indeholder 159 kcal pr. 100 g.

Omkring 81 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 351 kcal pr. 100 g på tværs af 728 produkter.

100 g giver 100 % af referenceindtaget for mangan, 33 % af referenceindtaget for kobber og 20 % af referenceindtaget for zink.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

159kcal pr. 100 g

6,4 gprotein

33 gkulhydrat

0,67 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	159 kcal
Fedt i alt L	0,67 g	0,9 %
Mættet fedt	ikke oplyst
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	1,2 mg	0,1 %
Kulhydrat i alt L	33 g	12 %
Kostfibre L	3,4 g	12 %
Sukkerarter i alt L	1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,4 g	13 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Calcium L	16,9 mg	1 %
Jern L	0,92 mg	5 %
Magnesium L	26,5 mg	6 %
Phosphor L	102 mg	8 %
Kalium L	152 mg	3 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kobber L	0,3 mg	33 %
Mangan L	2,3 mg	100 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 81 %
Fedt 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,4 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12 g)
Kostfibre3,4 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
Sukkerarter1 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Fedt0,67 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
Natrium1,2 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand12,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Andre bestanddele (2)

Vand L	12,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: L'ÉPI D'OR
Stregkode: 6194003330029
Mængde: 1 kg
Kategori: Hård hvede semolinaer for couscous
Emballage: bag
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

100% Semoule de blé dur

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Mediterranean style cous cous Supervalu	159	4,4 g	24 g	4,6 g
Couscous légumes frais Auchan Le Traiteur	157	7,3 g	12 g	8,6 g
Couscous Jonas	157	5,9 g	30,9 g	0,7 g
Moroccan Style Cous Cous Coop	162	4,2 g	26 g	4,1 g
Couscous parfumé aux épices douces Tipiak	162	5,7 g	31 g	1,3 g
Couscous Parfumé aux épices douces Tipiak	162	5,7 g	31 g	1,3 g
Couscous gourmand touche d'huile d'olive Tipiak	163	5,6 g	31 g	1,8 g
Graine De Couscous Parfumé Tipiak	164	5,7 g	31 g	1,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 6194003330029. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 20. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.