Makrelenfilets in Olivenöl
Emballeret produkt Fisk og skaldyr Coop
Makrelenfilets in Olivenöl indeholder 187 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 56 kcal.
Omkring 52 % af kalorierne kommer fra protein, og 48 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 222 kcal pr. 100 g på tværs af 596 produkter.
100 g giver 61 % af referenceindtaget for Niacin (B3), 33 % af referenceindtaget for Vitamin B6 og 16 % af referenceindtaget for phosphor.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 187 kcal | |
| Fedt i alt L | 10 g | 13 % |
| Mættet fedt L | 1,5 g | 8 % |
| Kolesterol L | 52,7 mg | 18 % |
| Natrium L | 200 mg | 9 % |
| Kulhydrat i alt L | 0 g | 0 % |
| Kostfibre L | 0 g | 0 % |
| Sukkerarter i alt L | 0 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 24 g | 48 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 0,21 mg | 0,2 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,1 mg | 8 % |
| Thiamin (B1) L | 0,091 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,2 mg | 16 % |
| Niacin (B3) L | 9,7 mg | 61 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,34 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,56 mg | 33 % |
| Folat (B9) L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 5,2 mg | 0,4 % |
| Jern L | 0,51 mg | 3 % |
| Magnesium L | 30,1 mg | 7 % |
| Phosphor L | 202 mg | 16 % |
| Kalium L | 361 mg | 8 % |
| Zink L | 0,64 mg | 6 % |
| Kobber L | 0,11 mg | 12 % |
| Mangan L | 0,11 mg | 5 % |
| Selen L | 0 µg | 0 % |
| Jod L | 0 µg | 0 % |
| Chlorid L | 87 mg | 4 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 52 %
- Fedt 48 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein24 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 19 g)
- Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,1 g)
- Fedt10 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 16 g)
- Mættet fedt1,5 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 3,4 g)
- Natrium200 mgi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 400 mg)
- Protein pr. 100 kcal12,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand70,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt L | 4,3 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt L | 4,1 g |
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 0 g |
|---|
Enkelte fedtsyrer (4)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L | 0,97 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L | 1,7 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L | 0,13 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L | 0,14 g |
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 0 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 70,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- Coop
- Stregkode
- 7610800125945
- Mængde
- 85g
- Portion på emballagen
- 30 g
- Kategori
- Makrel-fileter
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
filets de maquereau, huile d'olive, sel de cuisine
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: OlivenolieSalt
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Scottish Mackerel Fillets In Sweet Chilli & Lime Sauce Sainsbury's | 187 | 13,6 g | 6,6 g | 11,6 g |
| Maquereaux Marinés Conserverie St Christophe | 187 | 19,8 g | 0 g | 11,9 g |
| Filetes de caballa adarve | 187 | 14,4 g | 9,8 g | 14,9 g |
| Filets de Maquereaux Label Rouge sauce tomate Connétable | 187 | 13 g | 4,5 g | 13 g |
| Filets de maquereaux à la crème de maroilles Petit Pierre | 187 | 15,2 g | 1,5 g | 13,3 g |
| Mackerel in Hot Chilli Sauce TESCO | 187 | 13,3 g | 5,6 g | 12,1 g |
| Mackerel fillets in tomato sauce John West | 186 | 13 g | 4,3 g | 13 g |
| Saupiquet filets de maquereaux tomate basilic Saupiquet | 186 | 11 g | 3,3 g | 14 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 7610800125945. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 7. maj 2026. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.