Hvor mange kalorier er der i Magere kwark met yoghurt citroen?

100 g Magere kwark met yoghurt citroen har 45 kcal. Serving, 180 gram (180 g): ca. 81 kcal.

Hvor meget protein er der i Magere kwark met yoghurt citroen?

Magere kwark met yoghurt citroen indeholder 6,4 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g), eller 11,5 g i serving, 180 gram (180 g). Ca. 41 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre sweets og desserter ligger det over medianen (median 5,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Magere kwark met yoghurt citroen?

Magere kwark met yoghurt citroen har 3,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,83 g kostfibre og 3,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Magere kwark met yoghurt citroen?

Magere kwark met yoghurt citroen indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 1,5 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Magere kwark met yoghurt citroen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (14 % DV) og jod (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Magere kwark met yoghurt citroen?

100 g indeholder 71 mg natrium, 3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 10. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Magere kwark met yoghurt citroen

Emballeret produkt Sweets og Desserter Optimel

Magere kwark met yoghurt citroen indeholder 45 kcal pr. 100 g. Serving, 180 gram (180 g) giver ca. 81 kcal.

Omkring 41 % af kalorierne kommer fra protein, og 35 % fra fedt og 24 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i sweets og desserter på FoodFactly, hvor medianen er 367 kcal pr. 100 g på tværs af 112.400 produkter.

100 g giver 14 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2) og 12 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

45kcal pr. 100 g

6,4 gprotein

3,8 gkulhydrat

2,4 gfedt

81kcal i serving, 180 gram (180 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	45 kcal
Fedt i alt L	2,4 g	3 %
Mættet fedt L	1,5 g	7 %
Kolesterol L	8,4 mg	3 %
Natrium L	71 mg	3 %
Kulhydrat i alt L	3,8 g	1 %
Kostfibre L	0,83 g	3 %
Sukkerarter i alt L	3,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,4 g	13 %
Vitamin A L	23,6 µg	3 %
C-vitamin L	0,12 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,51 µg	3 %
Vitamin E L	0,093 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,045 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,31 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,056 mg	3 %
Folat (B9) L	18 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,21 µg	9 %
Calcium L	94,7 mg	7 %
Jern L	0,74 mg	4 %
Magnesium L	16,4 mg	4 %
Phosphor L	85,8 mg	7 %
Kalium L	170 mg	4 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kobber L	0,074 mg	8 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Selen L	1,8 µg	3 %
Jod L	17,4 µg	12 %
Chlorid L	0,21 mg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 41 %
Kulhydrat 24 %
Fedt 35 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,4 gover medianen for sweets og desserter (median 5,9 g)
Kostfibre0,83 gunder medianen for sweets og desserter (median 2 g)
Sukkerarter3,3 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 20,8 g)
Fedt2,4 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 13 g)
Mættet fedt1,5 gunder medianen for sweets og desserter (median 5,4 g)
Natrium71 mgunder medianen for sweets og desserter (median 176 mg)
Protein pr. 100 kcal14,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand64,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,63 g
Polyumættet fedt L	0,074 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,001 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,019 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,059 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	29,5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	64,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Optimel
Stregkode: 8712800019039
Mængde: 500 gram
Portion på emballagen: 180 gram
Kategori: Magere kwark
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Magere kwark, 27% magere yoghurt, water, koffie-extract, cacaopoeder, gemodificeerd maïszetmeel, verdikkingsmiddelen: guarpitmeel, pectinen, zout, natuurlijk aroma, zoetstof: sucralose.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Milde kwark kokos Campina	76	9 g	7,8 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8712800019039. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 10. oktober 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Kildens beskrivelse: "Magere kwark met yoghurt citroen". Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.