Magere kwark met yoghurt citroen
Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Optimel
Magere kwark met yoghurt citroen enthält 45 kcal pro 100 g. Serving, 180 gram (180 g) liefert etwa 81 kcal.
Rund 41 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 35 % aus Fett und 24 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 367 kcal pro 100 g über 112.400 Produkte liegt.
100 g liefern 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 12 % des Tageswerts für Iodin.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 45 kcal | |
| Fett gesamt L | 2,4 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,5 g | 7 % |
| Cholesterin L | 8,4 mg | 3 % |
| Natrium L | 71 mg | 3 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 3,8 g | 1 % |
| Ballaststoffe L | 0,83 g | 3 % |
| Zucker gesamt L | 3,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 6,4 g | 13 % |
| Vitamin A L | 23,6 µg | 3 % |
| Vitamin C L | 0,12 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0,51 µg | 3 % |
| Vitamin E L | 0,093 mg | 0,6 % |
| Thiamin (B1) L | 0,045 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) L | 0,31 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,36 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,056 mg | 3 % |
| Folat (B9) L | 18 µg | 5 % |
| Vitamin B12 L | 0,21 µg | 9 % |
| Calcium L | 94,7 mg | 7 % |
| Eisen L | 0,74 mg | 4 % |
| Magnesium L | 16,4 mg | 4 % |
| Phosphor L | 85,8 mg | 7 % |
| Kalium L | 170 mg | 4 % |
| Zink L | 0,42 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,074 mg | 8 % |
| Mangan L | 0,1 mg | 4 % |
| Selen L | 1,8 µg | 3 % |
| Iodin L | 17,4 µg | 12 % |
| Chlorid L | 0,21 mg | 0 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 41 %
- Kohlenhydrate 24 %
- Fett 35 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,4 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,9 g)
- Ballaststoffe0,83 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2 g)
- Zucker3,3 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20,8 g)
- Fett2,4 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,4 g)
- Natrium71 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 176 mg)
- Protein pro 100 kcal14,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser64,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,63 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,074 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 1 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,001 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,019 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,059 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 29,5 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 64,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Optimel
- Barcode
- 8712800019039
- Menge
- 500 gram
- Portion laut Etikett
- 180 gram
- Kategorie
- Magere kwark
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Magere kwark, 27% magere yoghurt, water, koffie-extract, cacaopoeder, gemodificeerd maïszetmeel, verdikkingsmiddelen: guarpitmeel, pectinen, zout, natuurlijk aroma, zoetstof: sucralose.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Salz
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| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Milde kwark kokos Campina | 76 | 9 g | 7,8 g | 0,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8712800019039. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "Magere kwark met yoghurt citroen". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.