Hvor meget protein er der i linzen pot?

Linzen pot indeholder 7,6 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 30 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i linzen pot?

Linzen pot har 16 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,8 g kostfibre og 0,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i linzen pot?

Linzen pot indeholder 0,8 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder linzen pot?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (142 % DV), mangan (109 % DV), Thiamin (B1) (103 % DV), jern (65 % DV) og Pantothensyre (B5) (63 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i linzen pot?

100 g indeholder 12 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 15. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

linzen pot

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Albert Heijn Terra

Linzen pot indeholder 113 kcal pr. 100 g.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 30 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 87 kcal pr. 100 g på tværs af 259 produkter.

100 g giver 142 % af referenceindtaget for kobber, 109 % af referenceindtaget for mangan og 103 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

113kcal pr. 100 g

7,6 gprotein

16 gkulhydrat

0,8 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	113 kcal
Fedt i alt L	0,8 g	1 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kulhydrat i alt L	16 g	6 %
Kostfibre L	5,8 g	21 %
Sukkerarter i alt L	0,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	8,1 mg	9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,88 mg	6 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	103 %
Riboflavin (B2) L	0,38 mg	29 %
Niacin (B3) L	4,1 mg	26 %
Pantothensyre (B5) L	3,1 mg	63 %
Vitamin B6 L	0,99 mg	58 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	81,6 mg	6 %
Jern L	11,7 mg	65 %
Magnesium L	111 mg	27 %
Phosphor L	586 mg	47 %
Kalium L	1.211 mg	26 %
Zink L	5,7 mg	52 %
Kobber L	1,3 mg	142 %
Mangan L	2,5 mg	109 %
Selen L	0 µg	0 %
Jod L	0 µg	0 %
Chlorid L	115 mg	5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 30 %
Kulhydrat 63 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,6 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,1 g)
Kostfibre5,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 4,2 g)
Sukkerarter0,2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
Fedt0,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Natrium12 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 240 mg)
Protein pr. 100 kcal6,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand16,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,34 g
Polyumættet fedt L	0,95 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	88,6 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	16,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Albert Heijn Terra
Stregkode: 8719587084922
Mængde: 360g
Kategori: Linser i karantæne
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Linzen*, water, antioxidant (ascorbinezuur [E300]).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lentilles Bio déjà cuites Jardin Bio étic	114	8,6 g	16 g	0,6 g
Lentejas a la Riojana MERCADONA	114	5,3 g	9,5 g	5,6 g
Lenticchie bio Despar	114	7,9 g	16 g	0,8 g
Lentilles Raynal et Roquelaure A l'auvergnate 820gx2 Raynal Et Roquelaure	111	6,6 g	11 g	3,6 g
Lentejas Inalpa	111	2,6 g	23,8 g	0,54 g
Lenticchie ANNALISA	116	6,2 g	20 g	0,83 g
Brown Lentils in Water Aldi	110	7,8 g	14,5 g	0,7 g
Lentilles cuis. 5/1 ss sel Royal bourbon	110	6,1 g	12 g	3,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8719587084922. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 15. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.