Wie viele Kalorien hat linzen pot?

100 g linzen pot haben 113 kcal.

Wie viel Protein hat linzen pot?

Linzen pot enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat linzen pot?

Linzen pot hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,8 g Ballaststoffe und 0,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat linzen pot?

Linzen pot enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält linzen pot?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (142 % DV), Mangan (109 % DV), Thiamin (B1) (103 % DV), Eisen (65 % DV) und Pantothensäure (B5) (63 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat linzen pot?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

linzen pot

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Albert Heijn Terra

Linzen pot enthält 113 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 87 kcal pro 100 g über 259 Produkte liegt.

100 g liefern 142 % des Tageswerts für Kupfer, 109 % des Tageswerts für Mangan und 103 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

113kcal pro 100 g

7,6 gProtein

16 gKohlenhydrate

0,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	113 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	5,8 g	21 %
Zucker gesamt L	0,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	8,1 mg	9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,88 mg	6 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	103 %
Riboflavin (B2) L	0,38 mg	29 %
Niacin (B3) L	4,1 mg	26 %
Pantothensäure (B5) L	3,1 mg	63 %
Vitamin B6 L	0,99 mg	58 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	81,6 mg	6 %
Eisen L	11,7 mg	65 %
Magnesium L	111 mg	27 %
Phosphor L	586 mg	47 %
Kalium L	1.211 mg	26 %
Zink L	5,7 mg	52 %
Kupfer L	1,3 mg	142 %
Mangan L	2,5 mg	109 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Chlorid L	115 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,1 g)
Ballaststoffe5,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,2 g)
Zucker0,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Fett0,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser16,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,34 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,95 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	88,6 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	16,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn Terra
Barcode: 8719587084922
Menge: 360g
Kategorie: Linsen in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Linzen*, water, antioxidant (ascorbinezuur [E300]).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentilles Bio déjà cuites Jardin Bio étic	114	8,6 g	16 g	0,6 g
Lentejas a la Riojana MERCADONA	114	5,3 g	9,5 g	5,6 g
Lenticchie bio Despar	114	7,9 g	16 g	0,8 g
Lentilles Raynal et Roquelaure A l'auvergnate 820gx2 Raynal Et Roquelaure	111	6,6 g	11 g	3,6 g
Lentejas Inalpa	111	2,6 g	23,8 g	0,54 g
Lenticchie ANNALISA	116	6,2 g	20 g	0,83 g
Brown Lentils in Water Aldi	110	7,8 g	14,5 g	0,7 g
Lentilles cuis. 5/1 ss sel Royal bourbon	110	6,1 g	12 g	3,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8719587084922. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.