Lenteja pardina
Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Luengo
Lenteja pardina indeholder 306 kcal pr. 100 g.
Omkring 56 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 37 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (318 kcal pr. 100 g).
100 g giver 50 % af referenceindtaget for jern, 45 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 27 % af referenceindtaget for kobber.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 306 kcal | |
| Fedt i alt L | 1,9 g | 2 % |
| Mættet fedt L | 0,3 g | 2 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 0 mg | 0 % |
| Kulhydrat i alt L | 36 g | 13 % |
| Kostfibre L | 25 g | 89 % |
| Sukkerarter i alt L | 1,2 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 24 g | 48 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 1,5 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,11 mg | 0,7 % |
| Thiamin (B1) L | 0,17 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,073 mg | 6 % |
| Niacin (B3) L | 1,1 mg | 7 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,64 mg | 13 % |
| Vitamin B6 L | 0,18 mg | 11 % |
| Folat (B9) L | 181 µg | 45 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 26,2 mg | 2 % |
| Jern L | 9 mg | 50 % |
| Magnesium L | 35,6 mg | 8 % |
| Phosphor L | 180 mg | 14 % |
| Kalium L | 222 mg | 5 % |
| Zink L | 0,98 mg | 9 % |
| Kobber L | 0,24 mg | 27 % |
| Mangan L | 0,43 mg | 19 % |
| Selen L | 5 µg | 9 % |
| Jod L | 3 µg | 2 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 37 %
- Kulhydrat 56 %
- Fedt 7 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Kostfibre25 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 12 g)
- Sukkerarter1,2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,6 g)
- Fedt1,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,6 g)
- Mættet fedt0,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,2 g)
- Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 4 mg)
- Protein pr. 100 kcal7,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand69,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt L | 0,6 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt L | 1,1 g |
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 10,2 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 5 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 69,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
Lentejas.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Lenteja Pardina El Hostal | 306 | 24 g | 36 g | 1,9 g |
| Lentejas pardinas Consum | 306 | 24 g | 36 g | 1,9 g |
| Lenteja pardina Campo Largo | 306 | 24 g | 35,8 g | 1,9 g |
| Lenteja pardina Dia | 306 | 24 g | 36 g | 1,9 g |
| Lenteja Pardina LEGUMBRES LUENGO S.A. | 306 | 24 g | 36 g | 1,9 g |
| Lenteja pardina LEGUMBRES LUENGO S.A. | 308 | 24 g | 36 g | 1,9 g |
| Bio-Berglinsen braun Bio Sonne | 304 | 23,4 g | 40,6 g | 1,6 g |
| Lentejas Spar | 308 | 22 g | 41,4 g | 1,8 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 8410505191110. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. marts 2026. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.