Hvor mange kalorier er der i Leinsamen?

100 g Leinsamen har 498 kcal. Serving, 250 g (250 g): ca. 1.245 kcal.

Indeholder Leinsamen meget protein?

Leinsamen indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g), eller 55 g i serving, 250 g (250 g). Ca. 19 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 21 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Leinsamen?

Leinsamen har 7,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 23 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Leinsamen?

Leinsamen indeholder 37 g fedt pr. 100 g, heraf 3,6 g mættet (18 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Leinsamen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (136 % DV), mangan (108 % DV), Thiamin (B1) (102 % DV), magnesium (89 % DV) og jern (57 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Leinsamen?

100 g indeholder 56 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Leinsamen

Emballeret produkt Nødder og frø Rinatura

Leinsamen indeholder 498 kcal pr. 100 g. Serving, 250 g (250 g) giver ca. 1.245 kcal.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra fedt, og 19 % fra protein og 7 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (512 kcal pr. 100 g).

100 g giver 136 % af referenceindtaget for kobber, 108 % af referenceindtaget for mangan og 102 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

498kcal pr. 100 g

22 gprotein

7,7 gkulhydrat

37 gfedt

1.245kcal i serving, 250 g (250 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	498 kcal
Fedt i alt L	37 g	47 %
Mættet fedt L	3,6 g	18 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	56 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	7,7 g	3 %
Kostfibre L	23 g	82 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,6 mg	0,7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,31 mg	2 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	102 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	3,1 mg	19 %
Pantothensyre (B5) L	0,99 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,63 mg	37 %
Folat (B9) L	93,7 µg	23 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	228 mg	18 %
Jern L	10,2 mg	57 %
Magnesium L	372 mg	89 %
Phosphor L	595 mg	48 %
Kalium L	641 mg	14 %
Zink L	6,1 mg	55 %
Kobber L	1,2 mg	136 %
Mangan L	2,5 mg	108 %
Selen L	28 µg	51 %
Jod L	0,5 µg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 19 %
Kulhydrat 7 %
Fedt 74 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22 gover medianen for nødder og frø (median 21 g)
Kostfibre23 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 27 g)
Sukkerarter1,2 gover medianen for nødder og frø (median 1,2 g)
Fedt37 gunder medianen for nødder og frø (median 40 g)
Mættet fedt3,6 gunder medianen for nødder og frø (median 3,7 g)
Natrium56 mgover medianen for nødder og frø (median 38 mg)
Protein pr. 100 kcal4,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand5,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	5,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Rinatura
Stregkode: 4013200256692
Mængde: 100g
Portion på emballagen: 250 g
Kategori: Hørfrø
Emballage: Plastic
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Leinsamen

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Leinsaat ganz Dennree	498	22 g	7,7 g	37 g
Bio Leinsaat geschrotet Denree	498	22 g	7,7 g	37 g
Leinsaat, ganz Bio Company	498	22 g	7,7 g	37 g
Bio-Leinsamen Spar Natur*pur	498	22 g	7,7 g	37 g
Bio Company Leinsamen Bio Company	498	22 g	7,7 g	37 g
Leinsamen Fuchs	499	19,2 g	1,6 g	40,2 g
Lněná semínka mletá Semix	499	18 g	9,2 g	38 g
Leinsamen Gold ener Bio	497	24 g	4,2 g	37 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4013200256692. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.