Hvor mange kalorier er der i Kichererbsen?

100 g Kichererbsen har 160 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 160 kcal.

Hvor meget protein er der i Kichererbsen?

Kichererbsen indeholder 9,1 g protein pr. 100 g (18 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9,1 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Kichererbsen?

Kichererbsen har 21,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,8 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Kichererbsen?

Kichererbsen indeholder 2,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Kichererbsen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (57 % DV), mangan (39 % DV), kobber (31 % DV), Vitamin B6 (23 % DV) og Folat (B9) (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Kichererbsen?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 15. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kichererbsen

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Golden Sun

Kichererbsen indeholder 160 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 160 kcal.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 15 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 513 produkter.

100 g giver 57 % af referenceindtaget for selen, 39 % af referenceindtaget for mangan og 31 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

160kcal pr. 100 g

9,1 gprotein

21,8 gkulhydrat

2,5 gfedt

160kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	160 kcal
Fedt i alt L	2,5 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	21,8 g	8 %
Kostfibre L	6,8 g	24 %
Sukkerarter i alt L	1,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	9,1 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,39 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,04 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,19 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	48,8 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	55 mg	4 %
Jern L	1,5 mg	9 %
Magnesium L	36,7 mg	9 %
Phosphor L	110 mg	9 %
Kalium L	180 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kobber L	0,28 mg	31 %
Mangan L	0,89 mg	39 %
Selen L	31,1 µg	57 %
Jod L	6,7 µg	4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 25 %
Kulhydrat 60 %
Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,1 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Sukkerarter1,1 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt2,5 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand96,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	15,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	15,4 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	96,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Golden Sun
Stregkode: 4335619165786
Mængde: 500 g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Kikerærter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Kichererbsen

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Biona Black chick peas imp Biona Organic	163	7,6 g	25,2 g	2 g
Kichererbsen Naturgut	157	9 g	20 g	2,8 g
Pois chiches jaunes grillés Sera	164	9 g	27 g	3 g
Pois chiches Anatolia	164	7,9 g	28 g	3,6 g
pois chiches Antalia	164	7,5 g	28,6 g	3,6 g
Bio Kichererbsen koro	155	5,5 g	25 g	2,1 g
Paprika-Kichererbse-Chili Penny	166	3,3 g	9,5 g	12 g
Kichererbsen (Pois Chiches) La cuisine sousvide Masshard Swisskraut AG	154	8 g	21,9 g	2,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4335619165786. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 15. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.