Hvor mange kalorier er der i kefir?

100 g kefir har 67 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 67 kcal.

Hvor meget protein er der i kefir?

Kefir indeholder 4 g protein pr. 100 g (8 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 24 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer hører det til den nederste fjerdedel (median 6,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i kefir?

Kefir har 4,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,19 g kostfibre og 4,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i kefir?

Kefir indeholder 3,5 g fedt pr. 100 g, heraf 2,3 g mættet (11 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder kefir?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (20 % DV), Riboflavin (B2) (15 % DV) og jod (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i kefir?

100 g indeholder 40 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

kefir

Emballeret produkt Andre fødevarer Activia

Kefir indeholder 67 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 67 kcal.

Omkring 47 % af kalorierne kommer fra fedt, og 29 % fra kulhydrat og 24 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 88 kcal pr. 100 g på tværs af 18 produkter.

100 g giver 20 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 15 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2) og 15 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

67kcal pr. 100 g

4 gprotein

4,8 gkulhydrat

3,5 gfedt

67kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	67 kcal
Fedt i alt L	3,5 g	4 %
Mættet fedt L	2,3 g	11 %
Kolesterol L	14,9 mg	5 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	4,8 g	2 %
Kostfibre L	0,19 g	0,7 %
Sukkerarter i alt L	4,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	31 µg	3 %
C-vitamin L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0,088 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,081 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,045 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,047 mg	3 %
Folat (B9) L	7,7 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,49 µg	20 %
Calcium L	129 mg	10 %
Jern L	0,043 mg	0,2 %
Magnesium L	12,2 mg	3 %
Phosphor L	104 mg	8 %
Kalium L	166 mg	4 %
Zink L	0,44 mg	4 %
Kobber L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,2 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Jod L	22,3 µg	15 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 24 %
Kulhydrat 29 %
Fedt 47 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 6,6 g)
Kostfibre0,19 gunder medianen for andre fødevarer (median 0,5 g)
Sukkerarter4,8 gover medianen for andre fødevarer (median 4,6 g)
Protein pr. 100 kcal6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand87 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,008 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	16,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	87 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Activia
Stregkode: 8713788124432
Mængde: 345g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Verse plattekaas
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

, LAIT écrémé (85,6%), crème (LAIT), LAIT écrémé en poudre, levures de kéfir et ferments (dont ferments du yaourt et bifidobacterium (LAIT),

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk Creme

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
DILEA ZERO LACT. Verse kaas Nat.Mag DILEA ZERO LACT.	69	10,5 g	4,6 g	0,9 g
I ❤️ kéfir Nestlé	65	5,5 g	3,9 g	2,9 g
met verse kaas / au fromage frais Danone	72	6,9 g	4,4 g	3 g
BONI verse kaas halfvol natuur BONI	81	7,6 g	3,6 g	4 g
BONI BIO verse kaas 0%vg BONI BIO	53	9,7 g	3,6 g	0 g
BONI Petit Suisse 3,6%vg BONI	85	9,6 g	3,5 g	3,6 g
NESTLÉ I Love Kefir Natuur Nestlé	47	3,7 g	4,8 g	1,5 g
BONI verse kaas 0%vg BONI	46	7,5 g	4 g	0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8713788124432. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.