Konsumis, andre smagsvarianter end chokolade: næringsindhold
Generisk fødevare Drikkevarer
Konsumis, andre smagsvarianter end chokolade indeholder 85 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (192 g) giver ca. 163 kcal.
Omkring 65 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 30 % fra fedt og 4 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 117 kcal pr. 100 g på tværs af 12 fødevarer.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 85 kcal | |
| Fedt i alt C | 2,9 g | 4 % |
| Mættet fedt C | 1,8 g | 9 % |
| Kolesterol C | 12 mg | 4 % |
| Natrium C | 31 mg | 1 % |
| Kulhydrat i alt C | 14 g | 5 % |
| Kostfibre C | 0,2 g | 0,7 % |
| Sukkerarter i alt C | 13,4 g | |
| Protein C | 0,92 g | 2 % |
| Vitamin A C | 31 µg | 3 % |
| C-vitamin C | 0,2 mg | 0,2 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 0,08 mg | 0,5 % |
| Vitamin K C | 0,1 µg | 0,1 % |
| Thiamin (B1) C | 0,011 mg | 0,9 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,063 mg | 5 % |
| Niacin (B3) C | 0,031 mg | 0,2 % |
| Vitamin B6 C | 0,013 mg | 0,8 % |
| Folat (B9) C | 1 µg | 0,3 % |
| Vitamin B12 C | 0,1 µg | 4 % |
| Cholin C | 7,1 mg | 1 % |
| Calcium C | 37 mg | 3 % |
| Jern C | 0,06 mg | 0,3 % |
| Magnesium C | 4 mg | 1 % |
| Phosphor C | 28 mg | 2 % |
| Kalium C | 53 mg | 1 % |
| Zink C | 0,23 mg | 2 % |
| Kobber C | 0,011 mg | 1 % |
| Selen C | 0,5 µg | 0,9 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 4 %
- Kulhydrat 65 %
- Fedt 30 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein0,92 gi den nederste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 3,4 g)
- Kostfibre0,2 gi den nederste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 0,4 g)
- Sukkerarter13,4 gover medianen for mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 13 g)
- Fedt2,9 gi den nederste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 6 g)
- Mættet fedt1,8 gi den nederste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 3,6 g)
- Natrium31 mgi den nederste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 59,5 mg)
- Protein pr. 100 kcal1,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand81,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,78 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,12 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,072 g |
| SFA 4:0 C | 0,095 g |
| SFA 6:0 C | 0,055 g |
| SFA 8:0 C | 0,032 g |
| SFA 10:0 C | 0,074 g |
| SFA 12:0 C | 0,082 g |
| SFA 14:0 C | 0,3 g |
| SFA 16:0 C | 0,81 g |
| SFA 18:0 C | 0,35 g |
| MUFA 18:1 C | 0,73 g |
| PUFA 18:3 C | 0,046 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,054 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 5 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 31 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 81,8 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 1 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Konsumis
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Konsumis, chokolade | 87 | 1 g | 15,2 g | 2,9 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 83 | 1,7 g | 15,5 g | 1,6 g |
| Varm chokolade / kakao, fremstillet med mælk, der ikke indeholder mælk | 76 | 0,93 g | 15 g | 1,3 g |
| AtoleGenericName | 86 | 1,7 g | 16,3 g | 1,5 g |
| Licuado eller Batido | 75 | 2,3 g | 13,2 g | 1,5 g |
| Abricotnektar | 56 | 0,17 g | 13,6 g | 0,45 g |
| Drikkevarer, chokoladesirup, tilberedt med sødmælk | 90 | 3,1 g | 12,8 g | 3 g |
| Druesaft, 100 % | 66 | 0,18 g | 15,7 g | 0,28 g |
| Druesaft, 100 %, med calciumtilsat | 62 | 0,37 g | 14,8 g | 0,13 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2705656. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.