Hvor mange kalorier er der i Houmous Pois Chiches?

100 g Houmous Pois Chiches har 219 kcal.

Hvor meget protein er der i Houmous Pois Chiches?

Houmous Pois Chiches indeholder 9,3 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 18 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Houmous Pois Chiches?

Houmous Pois Chiches har 23,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,6 g kostfibre og 4,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Houmous Pois Chiches?

Houmous Pois Chiches indeholder 9 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Houmous Pois Chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (52 % DV), selen (28 % DV), mangan (23 % DV), kobber (21 % DV) og Vitamin B6 (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Houmous Pois Chiches?

100 g indeholder 920 mg natrium, 40 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 18. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Houmous Pois Chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Méditéa

Houmous Pois Chiches indeholder 219 kcal pr. 100 g.

Omkring 44 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 38 % fra fedt og 18 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 248 kcal pr. 100 g på tværs af 2.475 produkter.

100 g giver 52 % af referenceindtaget for Vitamin E, 28 % af referenceindtaget for selen og 23 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

219kcal pr. 100 g

9,3 gprotein

23,3 gkulhydrat

9 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	219 kcal
Fedt i alt L	9 g	12 %
Mættet fedt L	1,1 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	920 mg	40 %
Kulhydrat i alt L	23,3 g	8 %
Kostfibre L	3,6 g	13 %
Sukkerarter i alt L	4,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	9,3 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,64 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,02 µg	0,1 %
Vitamin E L	7,9 mg	52 %
Thiamin (B1) L	0,068 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,28 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	24,9 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	38,2 mg	3 %
Jern L	1 mg	6 %
Magnesium L	20,7 mg	5 %
Phosphor L	75,6 mg	6 %
Kalium L	104 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kobber L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,52 mg	23 %
Selen L	15,5 µg	28 %
Jod L	14,7 µg	10 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 18 %
Kulhydrat 44 %
Fedt 38 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,7 g)
Kostfibre3,6 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 4,6 g)
Sukkerarter4,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Fedt9 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 18 g)
Mættet fedt1,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Natrium920 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 412 mg)
Protein pr. 100 kcal4,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand63,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	15,4 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	63,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Méditéa
Stregkode: 3760177140875
Mængde: 100 g
Kategori: Hummus
Emballage: fr:etui-en-carton
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches* 58%, eau, huile de tournesol*, crème de sésame* 3,5%, huile d'olive*, jus de citron concentré*, cumin*, sel, poivre noir*.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Solsikkeolie Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Roasted Garlic Hummus Meijer	219	6,3 g	15,6 g	12,5 g
Honey Jalapeño Hummus Fresh Cravings	219	6,3 g	18,8 g	10,9 g
Reduced Fat Houmous Marks & Spencers	219	7,3 g	10,7 g	15,3 g
Hummus de aguacate ¿Y si? de Bouquet	219	2,9 g	9,2 g	18,7 g
Houmous de pois chiche Méditéa	219	9,3 g	23,3 g	9 g
Houmous Pois-Chiche Tropic Apéro	219	9,3 g	23,3 g	9 g
Hummus mango Taste Shukran	219	11,2 g	12,1 g	12,3 g
Hummus ensaandia	219	4,5 g	25 g	10 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3760177140875. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 18. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.