Wie viele Kalorien hat Houmous Pois Chiches?

100 g Houmous Pois Chiches haben 219 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous Pois Chiches?

Houmous Pois Chiches enthält 9,3 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous Pois Chiches?

Houmous Pois Chiches hat 23,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous Pois Chiches?

Houmous Pois Chiches enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous Pois Chiches?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (52 % DV), Selen (28 % DV), Mangan (23 % DV), Kupfer (21 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous Pois Chiches?

100 g enthalten 920 mg Natrium, 40 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous Pois Chiches

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Méditéa

Houmous Pois Chiches enthält 219 kcal pro 100 g.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Vitamin E, 28 % des Tageswerts für Selen und 23 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

219kcal pro 100 g

9,3 gProtein

23,3 gKohlenhydrate

9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	219 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	920 mg	40 %
Kohlenhydrate gesamt L	23,3 g	8 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	4,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,3 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,64 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,02 µg	0,1 %
Vitamin E L	7,9 mg	52 %
Thiamin (B1) L	0,068 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,28 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	24,9 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	38,2 mg	3 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	20,7 mg	5 %
Phosphor L	75,6 mg	6 %
Kalium L	104 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,52 mg	23 %
Selen L	15,5 µg	28 %
Iodin L	14,7 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe3,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker4,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett9 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium920 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	15,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Méditéa
Barcode: 3760177140875
Menge: 100 g
Kategorie: Hummus
Verpackung: fr:etui-en-carton
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiches* 58%, eau, huile de tournesol*, crème de sésame* 3,5%, huile d'olive*, jus de citron concentré*, cumin*, sel, poivre noir*.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Sonnenblumenöl Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roasted Garlic Hummus Meijer	219	6,3 g	15,6 g	12,5 g
Honey Jalapeño Hummus Fresh Cravings	219	6,3 g	18,8 g	10,9 g
Reduced Fat Houmous Marks & Spencers	219	7,3 g	10,7 g	15,3 g
Hummus de aguacate ¿Y si? de Bouquet	219	2,9 g	9,2 g	18,7 g
Houmous de pois chiche Méditéa	219	9,3 g	23,3 g	9 g
Houmous Pois-Chiche Tropic Apéro	219	9,3 g	23,3 g	9 g
Hummus mango Taste Shukran	219	11,2 g	12,1 g	12,3 g
Hummus ensaandia	219	4,5 g	25 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760177140875. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.