Hvor meget protein er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 1 g protein pr. 100 g (2 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 3 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre suppe og saucer ligger det under medianen (median 1,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Guacamole?

Guacamole har 3,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,6 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 14,7 g fedt pr. 100 g, heraf 2,8 g mættet (14 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Guacamole?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (378 % DV), chlorid (35 % DV), jod (23 % DV), Pantothensyre (B5) (20 % DV) og kobber (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Guacamole?

100 g indeholder 520 mg natrium, 23 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Guacamole

Emballeret produkt Suppe og saucer CENTROS COMERCIALES CARREFOUR S.A.

Guacamole indeholder 154 kcal pr. 100 g.

Omkring 88 % af kalorierne kommer fra fedt, og 9 % fra kulhydrat og 3 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for suppe og saucer på FoodFactly (145 kcal pr. 100 g).

100 g giver 378 % af referenceindtaget for c-vitamin, 35 % af referenceindtaget for chlorid og 23 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

154kcal pr. 100 g

1 gprotein

3,5 gkulhydrat

14,7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	154 kcal
Fedt i alt L	14,7 g	19 %
Mættet fedt L	2,8 g	14 %
Kolesterol L	0,24 mg	0,1 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kulhydrat i alt L	3,5 g	1 %
Kostfibre L	2,6 g	9 %
Sukkerarter i alt L	2,4 g
Tilsat sukker L	1,3 g	3 %
Protein L	1 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	340 mg	378 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,052 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensyre (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	69,2 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	11,3 mg	0,9 %
Jern L	0,34 mg	2 %
Magnesium L	20,9 mg	5 %
Phosphor L	39,6 mg	3 %
Kalium L	426 mg	9 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kobber L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,2 mg	9 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Jod L	34 µg	23 %
Chlorid L	814 mg	35 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 3 %
Kulhydrat 9 %
Fedt 88 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1 gunder medianen for suppe og saucer (median 1,3 g)
Kostfibre2,6 gi den øverste fjerdedel af suppe og saucer (median 0,5 g)
Sukkerarter2,4 gunder medianen for suppe og saucer (median 4 g)
Fedt14,7 gover medianen for suppe og saucer (median 4,2 g)
Mættet fedt2,8 gover medianen for suppe og saucer (median 0,5 g)
Natrium520 mgunder medianen for suppe og saucer (median 613 mg)
Protein pr. 100 kcal0,65 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand74,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	11,6 g
Polyumættet fedt L	2,7 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,22 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,01 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,14 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	2,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	11,3 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	74,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: CENTROS COMERCIALES CARREFOUR S.A.
Stregkode: 8431876276114
Mængde: 200 g
Kategori: Dagligvarer
Emballage: pot
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

avocado 95%, onion, salt, jalapeño, sugar, ascorbic acid, coriander, garlic, sodium citrate, citric acid,

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Løg Salt Sukker Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Mostaza Delicieux	154	5,3 g	14,6 g	6,5 g
Moutarde à l'ancienne Les 2 Gourmets	154	7,2 g	8 g	10,1 g
Moutarde Basque Au Piment D?espelette La Grande Epicerie de Paris	154	6,1 g	5,1 g	10 g
Coulis de Myrtille Les Délices du Fromager	154	0,5 g	36 g	0,5 g
Salsa teriyaki Suzuka	154	2,7 g	35,2 g	0 g
Besciamella Latte Reggiano	154	3 g	13 g	10 g
Chili barbecue Heinz	154	1 g	35 g	0,2 g
Salsa Boloñesa RANA Rana	154	10 g	2,8 g	11 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8431876276114. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.