Hvor mange kalorier er der i Graines de courge?

100 g Graines de courge har 540 kcal.

Indeholder Graines de courge meget protein?

Graines de courge indeholder 35 g protein pr. 100 g (70 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 27 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 30 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Graines de courge?

Graines de courge har 0,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 11,3 g kostfibre og 0,01 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Graines de courge?

Graines de courge indeholder 41,6 g fedt pr. 100 g, heraf 7,4 g mættet (37 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Graines de courge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Graines de courge?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Graines de courge

Emballeret produkt Nødder og frø La Vie Claire

Graines de courge indeholder 540 kcal pr. 100 g.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra fedt, og 27 % fra protein og 0,5 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (574 kcal pr. 100 g).

100 g giver 16 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

540kcal pr. 100 g

35 gprotein

0,7 gkulhydrat

41,6 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	540 kcal
Fedt i alt L	41,6 g	53 %
Mættet fedt L	7,4 g	37 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	0,7 g	0,3 %
Kostfibre L	11,3 g	40 %
Sukkerarter i alt L	0,01 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	35 g	70 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	14,7 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	34 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,5 mg	2 %
Jern L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	16,5 mg	4 %
Phosphor L	30,5 mg	2 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kobber L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,24 µg	0,4 %
Jod L	0,15 µg	0,1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 27 %
Kulhydrat 0,5 %
Fedt 72 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein35 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 30 g)
Kostfibre11,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 6,4 g)
Sukkerarter0,01 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 1,3 g)
Fedt41,6 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 46,7 g)
Mættet fedt7,4 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 8,5 g)
Natrium8 mgunder medianen for nødder og frø (median 18 mg)
Protein pr. 100 kcal6,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand92,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	820 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	92,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: La Vie Claire
Stregkode: 3266191035277
Mængde: 250 g
Kategori: Græskarfrø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Graines de courge biologique.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Kürbiskerne Bio Planete au naturel	540	35 g	0,7 g	41,6 g
Graines de courge OFAL Bio	540	35 g	0,7 g	42 g
les graines COURGE La Vie Claire	540	35 g	0,7 g	41,6 g
Graines De Courge Bio Markal	540	35 g	0,7 g	41,6 g
Graines de courge bio Markal	540	35 g	0,7 g	41,6 g
Graines de courges biologique Nature et Plantes	540	35 g	0,7 g	41,6 g
Graines de courges Ofal	540	35 g	0,7 g	42 g
Graines de Courges bio Ferme Bel Air	540	35 g	1,6 g	41,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3266191035277. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.