Hvor mange kalorier er der i graines de chia?

100 g graines de chia har 436 kcal.

Indeholder graines de chia meget protein?

Graines de chia indeholder 20 g protein pr. 100 g (40 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i graines de chia?

Graines de chia har 2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 34,4 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i graines de chia?

Graines de chia indeholder 31 g fedt pr. 100 g, heraf 3 g mættet (15 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder graines de chia?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (118 % DV), kobber (102 % DV), magnesium (80 % DV), phosphor (69 % DV) og Niacin (B3) (55 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i graines de chia?

100 g indeholder 20 mg natrium, 0,9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

graines de chia

Emballeret produkt Drikkevarer la patelière

Graines de chia indeholder 436 kcal pr. 100 g.

Omkring 76 % af kalorierne kommer fra fedt, og 22 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (454 kcal pr. 100 g).

100 g giver 118 % af referenceindtaget for mangan, 102 % af referenceindtaget for kobber og 80 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

436kcal pr. 100 g

20 gprotein

2 gkulhydrat

31 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	436 kcal
Fedt i alt L	31 g	40 %
Mættet fedt L	3 g	15 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kulhydrat i alt L	2 g	0,7 %
Kostfibre L	34,4 g	123 %
Sukkerarter i alt L	1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,62 mg	52 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	8,8 mg	55 %
Pantothensyre (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	49 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	631 mg	49 %
Jern L	7,7 mg	43 %
Magnesium L	335 mg	80 %
Phosphor L	860 mg	69 %
Kalium L	407 mg	9 %
Zink L	4,6 mg	42 %
Kobber L	0,92 mg	102 %
Mangan L	2,7 mg	118 %
Selen L	10 µg	18 %
Jod L	2,5 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 76 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre34,4 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 33,3 g)
Sukkerarter1 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,5 g)
Mættet fedt3 gi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 3,3 g)
Natrium20 mgi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal4,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand5,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,3 g
Polyumættet fedt L	23,7 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,8 g

Enkelte fedtsyrer (2)

ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	17,8 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	5,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	5,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: la patelière
Stregkode: 3278584750315
Mængde: 100 g
Kategori: Chia
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Graines de chia.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Chia seed Natural happiness	436	20 g	2 g	31 g
Chia Seeds Grape Tree	436	20 g	40 g	31 g
Organic Chia Seeds Buy Whole Foods Online	436	20 g	2 g	31 g
Organic Chia Seeds BioAgros	436	20 g	4 g	31 g
Graine de chia bio Kazidomi	436	20 g	2 g	31 g
Semillas de chia Biográ	436	20 g	2 g	31 g
Chiafrø Svansø	436	20 g	2 g	31 g
Chia seeds Salliselta	436	20 g	3 g	31 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3278584750315. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.