Hvor mange kalorier er der i Garnalen?

100 g Garnalen har 157 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 47 kcal.

Indeholder Garnalen meget protein?

Garnalen indeholder 17 g protein pr. 100 g (34 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,1 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 44 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr hører det til den nederste fjerdedel (median 20 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Garnalen?

Garnalen har 1,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,5 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Garnalen?

Garnalen indeholder 9,2 g fedt pr. 100 g, heraf 3,5 g mættet (18 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Garnalen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (80 % DV), kobber (80 % DV), selen (62 % DV), Vitamin B12 (42 % DV) og zink (26 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Garnalen?

100 g indeholder 2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 31. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Garnalen

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Golden Seafood

Garnalen indeholder 157 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 47 kcal.

Omkring 53 % af kalorierne kommer fra fedt, og 44 % fra protein og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 91 kcal pr. 100 g på tværs af 35 produkter.

100 g giver 80 % af referenceindtaget for jod, 80 % af referenceindtaget for kobber og 62 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

157kcal pr. 100 g

17 gprotein

1,2 gkulhydrat

9,2 gfedt

47kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	157 kcal
Fedt i alt L	9,2 g	12 %
Mættet fedt L	3,5 g	18 %
Kolesterol L	150 mg	50 %
Natrium L	2 mg	0,1 %
Kulhydrat i alt L	1,2 g	0,4 %
Kostfibre L	0,5 g	2 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	15 µg	2 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	3,2 mg	20 %
Pantothensyre (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	19 µg	5 %
Vitamin B12 L	1 µg	42 %
Calcium L	84,8 mg	7 %
Jern L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	49,8 mg	12 %
Phosphor L	195 mg	16 %
Kalium L	278 mg	6 %
Zink L	2,8 mg	26 %
Kobber L	0,72 mg	80 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	34 µg	62 %
Jod L	120 µg	80 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 44 %
Kulhydrat 3 %
Fedt 53 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein17 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 20 g)
Kostfibre0,5 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0 g)
Sukkerarter1,2 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0 g)
Fedt9,2 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 1 g)
Mættet fedt3,5 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,3 g)
Natrium2 mgi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 760 mg)
Protein pr. 100 kcal10,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand74,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	74,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Golden Seafood
Stregkode: 27066508
Mængde: 200 g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Bønne rejer
Emballage: Plastic,fresh,vacuum-packed
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

crevettes grises (_crustacés_), sel, acidifiants (acide citrique, acide acétique), conservateur (acide benzoïque)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Nordseekrabben Zeeland's Roem	95	20 g	0,5 g	1,6 g
Crevettes grises Delhaize	94	20 g	0 g	1,5 g
Crevettes grises Delhaize	94	20 g	0 g	1,5 g
CAR Grijze garnalen Carrefour	94	20 g	0,5 g	1,6 g
crevettes grises Delhaize	94	20 g	0,5 g	1,6 g
Crevettes grises Delhaize	94	20 g	0 g	1,5 g
Crevettes grises Heiploeg	92	20 g	0 g	1 g
Crevettes grises Simply	92	20 g	0,5 g	1,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 27066508. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.