Hvor mange kalorier er der i Garbanzos con espinacas?

100 g Garbanzos con espinacas har 102 kcal. Serving, por ración de 200 g (200 g): ca. 205 kcal.

Hvor meget protein er der i Garbanzos con espinacas?

Garbanzos con espinacas indeholder 7,4 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g), eller 14,8 g i serving, por ración de 200 g (200 g). Ca. 37 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Garbanzos con espinacas?

Garbanzos con espinacas har 7,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 11,6 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Garbanzos con espinacas?

Garbanzos con espinacas indeholder 2,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Garbanzos con espinacas?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (45 % DV), kobber (21 % DV), Folat (B9) (20 % DV), c-vitamin (18 % DV) og jern (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Garbanzos con espinacas?

100 g indeholder 112 mg natrium, 5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Garbanzos con espinacas

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Findus

Garbanzos con espinacas indeholder 102 kcal pr. 100 g. Serving, por ración de 200 g (200 g) giver ca. 205 kcal.

Omkring 37 % af kalorierne kommer fra protein, og 36 % fra kulhydrat og 26 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 513 produkter.

100 g giver 45 % af referenceindtaget for mangan, 21 % af referenceindtaget for kobber og 20 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pr. 100 g

7,4 gprotein

7,2 gkulhydrat

2,3 gfedt

205kcal i serving, por ración de 200 g (200 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	102 kcal
Fedt i alt L	2,3 g	3 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	112 mg	5 %
Kulhydrat i alt L	7,2 g	3 %
Kostfibre L	11,6 g	41 %
Sukkerarter i alt L	1,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7,4 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	15,9 mg	18 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,033 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,08 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,27 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,068 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	78,7 µg	20 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	88 mg	7 %
Jern L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	47,2 mg	11 %
Phosphor L	104 mg	8 %
Kalium L	297 mg	6 %
Zink L	0,99 mg	9 %
Kobber L	0,19 mg	21 %
Mangan L	1 mg	45 %
Selen L	0,038 µg	0,1 %
Jod L	1,3 µg	0,9 %
Chlorid L	12,4 mg	0,5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 37 %
Kulhydrat 36 %
Fedt 26 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,4 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre11,6 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter1,1 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt2,3 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Mættet fedt0,2 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
Natrium112 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal7,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand73,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	10 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2.139 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	73,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Findus
Stregkode: 8410092100748
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: por ración de 200 g
Kategori: Kikerærter
Emballage: frozen,es:bolsa-de-plastico
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Garbanzo cocido 62%, espinaca 38%.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Boiled Chickpeas Sedir food	102	6,1 g	14 g	0,9 g
Kichererbsen K-CLASSIC	102	7,2 g	15 g	2,4 g
Ceci Siciliani Come a casa	102	4,9 g	11 g	3,5 g
pois chiches demeter	101	5,7 g	14,1 g	1,7 g
Pois chiche Mémé Georgette	101	5,7 g	14,1 g	1,7 g
Kichererbsen Demeter	101	5,7 g	14,1 g	1,7 g
Chick peas New season	101	7,2 g	15 g	2,1 g
Pois chiches Biolan	104	3,5 g	14,5 g	1,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8410092100748. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.