Garbanzo beans

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter 365 Everyday Value

Garbanzo beans indeholder 96 kcal pr. 100 g. Serving, 1/2 cup, 125 ml (125 g) giver ca. 120 kcal.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 20 % fra protein og 15 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (88 kcal pr. 100 g).

100 g giver 84 % af referenceindtaget for jod, 32 % af referenceindtaget for selen og 22 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

96kcal pr. 100 g

4,8 gprotein

16 gkulhydrat

1,6 gfedt

120kcal i serving, 1/2 cup, 125 ml (125 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	96 kcal
Fedt i alt L	1,6 g	2 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	68 mg	3 %
Kulhydrat i alt L	16 g	6 %
Kostfibre L	4,8 g	17 %
Sukkerarter i alt L	0,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	4,8 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,3 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32 mg	2 %
Jern L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	73,9 mg	18 %
Phosphor L	62,8 mg	5 %
Kalium L	114 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kobber L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	17,6 µg	32 %
Jod L	127 µg	84 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 20 %
Kulhydrat 66 %
Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,8 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Kostfibre4,8 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,6 g)
Sukkerarter0,8 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,77 g)
Fedt1,6 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,44 g)
Natrium68 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 269 mg)
Protein pr. 100 kcal5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand67 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	8,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,6 µg

Andre bestanddele (3)

Vand L	67 g
Alkohol L	0 g
A-vitamin, IE L	0 IU

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	96 kcal	96 kcal
Protein	4,8 g	4,8 g
Kulhydrat	16 g	16 g
Fedt	1,6 g	1,6 g
Kostfibre	4,8 g	4,8 g
Sukkerarter	0,8 g	0,8 g
Natrium	68 mg	68 mg

Produktdetaljer

Mærke: 365 Everyday Value
Stregkode: 0099482772710
Portion på emballagen: 1/2 cup (125 ml)
Kategori: Krydderier i form af frø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Organic garbanzo beans, water, sea salt.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Garbanzo Beans Stokely's	96	4,8 g	17,6 g	0,8 g
Baked Beans K-Classic	96	5,1 g	14 g	1 g
Haricots rouges Pouce	96	7,2 g	12 g	0,7 g
Baked Beans K-Classic	96	5,1 g	14 g	1 g
Dark Red Kidney Beans Stokely's	96	5,6 g	17,6 g	0 g
Garbanzo Beans Faraon	96	4,8 g	17,6 g	0,8 g
Red Kidney Beans Faraon	96	5,6 g	17,6 g	0 g
Garbanzo Beans Green Valley	96	4,8 g	15,2 g	1,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Garbanzo beans?

100 g Garbanzo beans har 96 kcal. Serving, 1/2 cup, 125 ml (125 g): ca. 120 kcal.

Hvor meget protein er der i Garbanzo beans?

Garbanzo beans indeholder 4,8 g protein pr. 100 g (10 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6 g i serving, 1/2 cup, 125 ml (125 g). Ca. 20 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 5,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Garbanzo beans?

Garbanzo beans har 16 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,8 g kostfibre og 0,8 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Garbanzo beans?

Garbanzo beans indeholder 1,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Garbanzo beans?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (84 % DV), selen (32 % DV), mangan (22 % DV), kobber (20 % DV) og magnesium (18 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Garbanzo beans?

100 g indeholder 68 mg natrium, 3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 1. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2400806. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 11. april 2020. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0099482772710. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 1. april 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.