Hvor mange kalorier er der i Filets de pangas?

100 g Filets de pangas har 75 kcal. Serving, 158 g (158 g): ca. 118 kcal.

Indeholder Filets de pangas meget protein?

Filets de pangas indeholder 16,3 g protein pr. 100 g (33 % af referenceindtaget på 50 g), eller 25,8 g i serving, 158 g (158 g). Ca. 87 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 17 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Filets de pangas?

Filets de pangas har 0,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Filets de pangas?

Filets de pangas indeholder 1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Filets de pangas?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (121 % DV), selen (50 % DV), jod (31 % DV), Niacin (B3) (25 % DV) og Vitamin B6 (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Filets de pangas?

100 g indeholder 24 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Filets de pangas

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Ocean Sea

Filets de pangas indeholder 75 kcal pr. 100 g. Serving, 158 g (158 g) giver ca. 118 kcal.

Omkring 87 % af kalorierne kommer fra protein, og 12 % fra fedt og 0,5 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 166 kcal pr. 100 g på tværs af 13.811 produkter.

100 g giver 121 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 50 % af referenceindtaget for selen og 31 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

75kcal pr. 100 g

16,3 gprotein

0,1 gkulhydrat

1 gfedt

118kcal i serving, 158 g (158 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	74,6 kcal
Fedt i alt L	1 g	1 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	43,1 mg	14 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	0,1 g	0 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	16,3 g	33 %
Vitamin A L	7,9 µg	0,9 %
C-vitamin L	0,72 mg	0,8 %
Vitamin D L	2,8 µg	14 %
Vitamin E L	0,68 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,083 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,09 mg	7 %
Niacin (B3) L	4 mg	25 %
Pantothensyre (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	13,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,9 µg	121 %
Calcium L	24,2 mg	2 %
Jern L	0,53 mg	3 %
Magnesium L	22,7 mg	5 %
Phosphor L	171 mg	14 %
Kalium L	260 mg	6 %
Zink L	0,46 mg	4 %
Kobber L	0,056 mg	6 %
Mangan L	0,028 mg	1 %
Selen L	27,3 µg	50 %
Jod L	46,3 µg	31 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 87 %
Kulhydrat 0,5 %
Fedt 12 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16,3 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 17 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,3 g)
Fedt1 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 7,4 g)
Mættet fedt0,2 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 1,5 g)
Natrium24 mgi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 383 mg)
Protein pr. 100 kcal21,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand77 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,016 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,62 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	77 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Ocean Sea
Stregkode: 20525576
Mængde: 500 g (475 g égoutté)
Portion på emballagen: 158 g
Kategori: Pangas
Emballage: Plastic,bag,frozen
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pangas (_poisson_), eau (couche de glaçage protectrice)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Filets de pangasius frais Delhaize	144	23,5 g	0 g	5,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 20525576. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.