Wie viele Kalorien hat Filets de pangas?

100 g Filets de pangas haben 75 kcal. Serving, 158 g (158 g): etwa 118 kcal.

Ist Filets de pangas proteinreich?

Filets de pangas enthält 16,3 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 25,8 g in Serving, 158 g (158 g). Etwa 87 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filets de pangas?

Filets de pangas hat 0,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filets de pangas?

Filets de pangas enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filets de pangas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (121 % DV), Selen (50 % DV), Iodin (31 % DV), Niacin (B3) (25 % DV) und Vitamin B6 (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filets de pangas?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filets de pangas

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Ocean Sea

Filets de pangas enthält 75 kcal pro 100 g. Serving, 158 g (158 g) liefert etwa 118 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 12 % aus Fett und 0,5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

100 g liefern 121 % des Tageswerts für Vitamin B12, 50 % des Tageswerts für Selen und 31 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

75kcal pro 100 g

16,3 gProtein

0,1 gKohlenhydrate

1 gFett

118kcal in Serving, 158 g (158 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	74,6 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	43,1 mg	14 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,1 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,3 g	33 %
Vitamin A L	7,9 µg	0,9 %
Vitamin C L	0,72 mg	0,8 %
Vitamin D L	2,8 µg	14 %
Vitamin E L	0,68 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,083 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,09 mg	7 %
Niacin (B3) L	4 mg	25 %
Pantothensäure (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	13,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,9 µg	121 %
Calcium L	24,2 mg	2 %
Eisen L	0,53 mg	3 %
Magnesium L	22,7 mg	5 %
Phosphor L	171 mg	14 %
Kalium L	260 mg	6 %
Zink L	0,46 mg	4 %
Kupfer L	0,056 mg	6 %
Mangan L	0,028 mg	1 %
Selen L	27,3 µg	50 %
Iodin L	46,3 µg	31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 87 %
Kohlenhydrate 0,5 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium24 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
Protein pro 100 kcal21,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser77 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,016 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,62 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	77 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ocean Sea
Barcode: 20525576
Menge: 500 g (475 g égoutté)
Portion laut Etikett: 158 g
Kategorie: Pangas
Verpackung: Plastic,bag,frozen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pangas (_poisson_), eau (couche de glaçage protectrice)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de pangasius frais Delhaize	144	23,5 g	0 g	5,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20525576. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.