Hvor mange kalorier er der i Espárragos verdes?

100 g Espárragos verdes har 24 kcal.

Hvor meget protein er der i Espárragos verdes?

Espárragos verdes indeholder 2,5 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 48 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Espárragos verdes?

Espárragos verdes har 2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,2 g kostfibre og 1,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Espárragos verdes?

Espárragos verdes indeholder 0,27 g fedt pr. 100 g, heraf 0,069 g mættet (0,3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Espárragos verdes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (38 % DV) og c-vitamin (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Espárragos verdes?

100 g indeholder 3,9 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 19. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Espárragos verdes

Emballeret produkt Grøntsager GUADAVERDE S.L.

Espárragos verdes indeholder 24 kcal pr. 100 g.

Omkring 48 % af kalorierne kommer fra protein, og 40 % fra kulhydrat og 12 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for grøntsager på FoodFactly (20 kcal pr. 100 g).

100 g giver 38 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 17 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

24kcal pr. 100 g

2,5 gprotein

2 gkulhydrat

0,27 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	24,3 kcal
Fedt i alt L	0,27 g	0,3 %
Mættet fedt L	0,069 g	0,3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	3,9 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	2 g	0,7 %
Kostfibre L	2,2 g	8 %
Sukkerarter i alt L	1,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,5 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	15,5 mg	17 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,048 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,44 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	150 µg	38 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,4 mg	2 %
Jern L	1 mg	6 %
Magnesium L	12,2 mg	3 %
Phosphor L	85,5 mg	7 %
Kalium L	267 mg	6 %
Zink L	0,21 mg	2 %
Kobber L	0,063 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	2,3 µg	4 %
Jod L	1,5 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 48 %
Kulhydrat 40 %
Fedt 12 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,5 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2 g)
Kostfibre2,2 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,6 g)
Sukkerarter1,5 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1 g)
Mættet fedt0,069 gover medianen for grøntsager (median 0 g)
Natrium3,9 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 280 mg)
Protein pr. 100 kcal10,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand92,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,007 g
Polyumættet fedt L	0,16 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,18 g

Enkelte fedtsyrer (2)

ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,013 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,15 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	299 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	92,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: GUADAVERDE S.L.
Stregkode: 8437003158056
Mængde: 400 g
Kategori: Grønne asparges
Emballage: es:envoltorio-de-plastico
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Espárragos verdes.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Spargelspitzen El Montañero	24	2,5 g	2 g	0,27 g
Frischer grüner Spargel Naturlieblinge	24	2,5 g	2 g	0,27 g
Asperge verte Terre de BIO	24	2,5 g	2 g	0,27 g
Espárragos verdes Cesurca	24	2,5 g	2 g	0,27 g
Espárragos verdes finos Agrícola Villena	24	2,5 g	2 g	0,27 g
Asperges vertes miniatures Dune	24	2,9 g	2 g	0,5 g
Asperges vertes Thiriet	25	2,5 g	2,5 g	0 g
Pointes d'asperges vertes extra Olabe	25	2,9 g	2 g	0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8437003158056. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.