Hvor mange kalorier er der i Épinards à cuire?

100 g Épinards à cuire har 26 kcal. Serving, 150 g, 1 portion (150 g): ca. 39 kcal.

Hvor meget protein er der i Épinards à cuire?

Épinards à cuire indeholder 3,1 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,7 g i serving, 150 g, 1 portion (150 g). Ca. 58 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 1,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Épinards à cuire?

Épinards à cuire har 0,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Épinards à cuire?

Épinards à cuire indeholder 0,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Épinards à cuire?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (54 % DV), Folat (B9) (49 % DV), c-vitamin (44 % DV), jern (19 % DV) og Vitamin E (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Épinards à cuire?

100 g indeholder 120 mg natrium, 5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 12. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Épinards à cuire

Emballeret produkt Grøntsager Auchan

Épinards à cuire indeholder 26 kcal pr. 100 g. Serving, 150 g, 1 portion (150 g) giver ca. 39 kcal.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra protein, og 25 % fra fedt og 17 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 47 kcal pr. 100 g på tværs af 54 produkter.

100 g giver 54 % af referenceindtaget for mangan, 49 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 44 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

26kcal pr. 100 g

3,1 gprotein

0,9 gkulhydrat

0,6 gfedt

39kcal i serving, 150 g, 1 portion (150 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	26 kcal
Fedt i alt L	0,6 g	0,8 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	120 mg	5 %
Kulhydrat i alt L	0,9 g	0,3 %
Kostfibre L	2,3 g	8 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	3,1 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	39,2 mg	44 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,083 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,68 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	197 µg	49 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	109 mg	8 %
Jern L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	50,1 mg	12 %
Phosphor L	43,1 mg	3 %
Kalium L	481 mg	10 %
Zink L	0,78 mg	7 %
Kobber L	0,095 mg	11 %
Mangan L	1,2 mg	54 %
Selen L	0,095 µg	0,2 %
Jod L	3,2 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 58 %
Kulhydrat 17 %
Fedt 25 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,6 g)
Kostfibre2,3 gunder medianen for grøntsager (median 2,4 g)
Sukkerarter0,5 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,6 g)
Fedt0,6 gunder medianen for grøntsager (median 0,65 g)
Natrium120 mgover medianen for grøntsager (median 79,2 mg)
Protein pr. 100 kcal11,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand87,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	5.368 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	87,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Auchan
Stregkode: 3596710444465
Mængde: 0.3 kg
Portion på emballagen: 150 g (1 portion)
Kategori: Grønsager (friske)
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Épinards

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Mâche Auchan	26	2,1 g	2,2 g	0,5 g
Mâche Maxi Format Auchan	27	2,2 g	1,8 g	0,5 g
Salades et cruditésDénomination commercialeSalades et cruditésfrisée - carotte - roquette - poivron vert - poivron rouge Auchan	27	1,1 g	3,8 g	0,5 g
Salades et crudités Auchan	29	1,3 g	4,1 g	0,5 g
Mélange gourmand Auchan	22	1,8 g	1,1 g	0,5 g
Mâche Auchan	22	2,2 g	1,2 g	0,5 g
Salade mélangée Pouce	21	1,7 g	1 g	0,5 g
Chou rouge Auchan	32	1,4 g	5,3 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3596710444465. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 12. august 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.