Hvor mange kalorier er der i Cruesli Luchtig?

100 g Cruesli Luchtig har 458 kcal. Serving, 45 gram (45 g): ca. 206 kcal.

Hvor meget protein er der i Cruesli Luchtig?

Cruesli Luchtig indeholder 7,1 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,2 g i serving, 45 gram (45 g). Ca. 6 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det under medianen (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Cruesli Luchtig?

Cruesli Luchtig har 65 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8 g kostfibre og 16 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Cruesli Luchtig?

Cruesli Luchtig indeholder 17 g fedt pr. 100 g, heraf 2 g mættet (10 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Cruesli Luchtig?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B6 (570.588 % DV), mangan (106 % DV), Vitamin E (64 % DV), Thiamin (B1) (37 % DV) og magnesium (21 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Cruesli Luchtig?

100 g indeholder 0,37 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 3. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Cruesli Luchtig

Emballeret produkt Andre fødevarer Quaker

Cruesli Luchtig indeholder 458 kcal pr. 100 g. Serving, 45 gram (45 g) giver ca. 206 kcal.

Omkring 59 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 35 % fra fedt og 6 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 570.588 % af referenceindtaget for Vitamin B6, 106 % af referenceindtaget for mangan og 64 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

458kcal pr. 100 g

7,1 gprotein

65 gkulhydrat

17 gfedt

206kcal i serving, 45 gram (45 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	458 kcal
Fedt i alt L	17 g	22 %
Mættet fedt L	2 g	10 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0,37 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	65 g	24 %
Kostfibre L	8 g	29 %
Sukkerarter i alt L	16 g
Tilsat sukker L	22 g	44 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,025 mg	0 %
Vitamin D L	0,034 µg	0,2 %
Vitamin E L	9,7 mg	64 %
Thiamin (B1) L	0,44 mg	37 %
Riboflavin (B2) L	0,078 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,57 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,71 mg	14 %
Vitamin B6 L	9.700 mg	570.588 %
Folat (B9) L	27,6 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	43,8 mg	3 %
Jern L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	89,1 mg	21 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	223 mg	5 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kobber L	0,17 mg	19 %
Mangan L	2,4 mg	106 %
Selen L	5,9 µg	11 %
Jod L	2,9 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 6 %
Kulhydrat 59 %
Fedt 35 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,1 gunder medianen for andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre8 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter16 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt17 gover medianen for andre fødevarer (median 6,6 g)
Natrium0,37 mgi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal1,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand6,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	36,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	6,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Quaker
Stregkode: 8710398530653
Mængde: 775 gram
Portion på emballagen: 45 gram
Kategori: Luchtig
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Volkoren HAVERMOUT (46%), zonnebloemolie, suiker, glucosesiroop, maïs (6%), rijstebloem (5,1%), volkoren TARWEMEEL (4,7%), cichoreiwortelvezel, zout, honing, melasse, GERSTEMOUT, natuurlijke aroma's (TARWE)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Solsikkeolie Sukker Glucosesirup Ris Hvedemel Salt Honning

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8710398530653. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 3. april 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.