Wie viele Kalorien hat Cruesli Luchtig?

100 g Cruesli Luchtig haben 458 kcal. Serving, 45 gram (45 g): etwa 206 kcal.

Wie viel Protein hat Cruesli Luchtig?

Cruesli Luchtig enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,2 g in Serving, 45 gram (45 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cruesli Luchtig?

Cruesli Luchtig hat 65 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8 g Ballaststoffe und 16 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cruesli Luchtig?

Cruesli Luchtig enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cruesli Luchtig?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (570.588 % DV), Mangan (106 % DV), Vitamin E (64 % DV), Thiamin (B1) (37 % DV) und Magnesium (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cruesli Luchtig?

100 g enthalten 0,37 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cruesli Luchtig

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Quaker

Cruesli Luchtig enthält 458 kcal pro 100 g. Serving, 45 gram (45 g) liefert etwa 206 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 570.588 % des Tageswerts für Vitamin B6, 106 % des Tageswerts für Mangan und 64 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

458kcal pro 100 g

7,1 gProtein

65 gKohlenhydrate

17 gFett

206kcal in Serving, 45 gram (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	458 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0,37 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	65 g	24 %
Ballaststoffe L	8 g	29 %
Zucker gesamt L	16 g
Zugesetzter Zucker L	22 g	44 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,025 mg	0 %
Vitamin D L	0,034 µg	0,2 %
Vitamin E L	9,7 mg	64 %
Thiamin (B1) L	0,44 mg	37 %
Riboflavin (B2) L	0,078 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,57 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,71 mg	14 %
Vitamin B6 L	9.700 mg	570.588 %
Folat (B9) L	27,6 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	43,8 mg	3 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	89,1 mg	21 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	223 mg	5 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	2,4 mg	106 %
Selen L	5,9 µg	11 %
Iodin L	2,9 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe8 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker16 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett17 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium0,37 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	36,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Quaker
Barcode: 8710398530653
Menge: 775 gram
Portion laut Etikett: 45 gram
Kategorie: Luchtig
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Volkoren HAVERMOUT (46%), zonnebloemolie, suiker, glucosesiroop, maïs (6%), rijstebloem (5,1%), volkoren TARWEMEEL (4,7%), cichoreiwortelvezel, zout, honing, melasse, GERSTEMOUT, natuurlijke aroma's (TARWE)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Sonnenblumenöl Zucker Glucosesirup Reis Weizenmehl Salz Honig

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710398530653. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.