Indeholder Couscous meget protein?

Couscous indeholder 13 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Couscous?

Couscous har 66 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8 g kostfibre og 2,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Couscous?

Couscous indeholder 2,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Couscous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B6 (22 % DV), selen (16 % DV), kobber (15 % DV) og mangan (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Couscous?

100 g indeholder 16 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Couscous

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Dennree

Couscous indeholder 352 kcal pr. 100 g.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (351 kcal pr. 100 g).

100 g giver 22 % af referenceindtaget for Vitamin B6, 16 % af referenceindtaget for selen og 15 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

352kcal pr. 100 g

13 gprotein

66 gkulhydrat

2,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	352 kcal
Fedt i alt L	2,2 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kulhydrat i alt L	66 g	24 %
Kostfibre L	8 g	29 %
Sukkerarter i alt L	2,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,035 mg	0,2 %
Thiamin (B1) L	0,056 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,004 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,21 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,28 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	10,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	13,1 mg	1 %
Jern L	0,46 mg	3 %
Magnesium L	16,5 mg	4 %
Phosphor L	63,5 mg	5 %
Kalium L	95,7 mg	2 %
Zink L	0,5 mg	5 %
Kobber L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,27 mg	12 %
Selen L	8,7 µg	16 %
Jod L	8,7 µg	6 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 79 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12 g)
Kostfibre8 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
Sukkerarter2,7 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Fedt2,2 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
Natrium16 mgover medianen for korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand52,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	22,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	11,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	52,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Dennree
Stregkode: 4021851534557
Mængde: 500 g
Kategori: Hård hvede semolinaer for couscous
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Couscous

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Cous Cous 500g Coop	352	12 g	69 g	2 g
Cous cous Molino Nicoli	352	7,5 g	77 g	1 g
Couscous complet Biologique Carret Munos	352	12 g	67 g	2,4 g
Cous cous ecocesta	352	10,2 g	70,3 g	2,4 g
Cous cous el Granero integral	352	10,2 g	70,3 g	2,4 g
Couscous Vollkorn Davert	352	11,3 g	69,1 g	1,8 g
Couscous Spielberger Mühle	352	0,11 g	69 g	2 g
Couscous Hartweizen BioGourmet	352	12 g	69 g	1,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4021851534557. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. august 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.