DA

Kalorier i Småkager, havregryn, hjemmelavet efter opskrift, uden rosiner

Generisk fødevare Brød og bagværk

Småkager, havregryn, hjemmelavet efter opskrift, uden rosiner indeholder 447 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz (28,4 g) giver ca. 127 kcal.

Omkring 59 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 35 % fra fedt og 6 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bagte produkter på FoodFactly, hvor medianen er 365 kcal pr. 100 g på tværs af 522 fødevarer.

100 g giver 46 % af referenceindtaget for mangan, 31 % af referenceindtaget for selen og 22 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

447kcal pr. 100 g
6,8 gprotein
66,4 gkulhydrat
17,9 gfedt
127kcal i 1 oz (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 447 kcal
Fedt i alt ? 17,9 g 23 %
Mættet fedt ? 3,6 g 18 %
Kolesterol ? 36 mg 12 %
Natrium ? 598 mg 26 %
Kulhydrat i alt C 66,4 g 24 %
Kostfibre ikke oplyst
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein ? 6,8 g 14 %
Vitamin A C 160 µg18 %
C-vitamin ? 0,2 mg0,2 %
Thiamin (B1) ? 0,26 mg22 %
Riboflavin (B2) ? 0,17 mg13 %
Niacin (B3) ? 1,3 mg8 %
Pantothensyre (B5) ? 0,36 mg7 %
Vitamin B6 ? 0,05 mg3 %
Folat (B9) C 48 µg12 %
Vitamin B12 ? 0,09 µg4 %
Calcium ? 105 mg8 %
Jern ? 2,7 mg15 %
Magnesium ? 43 mg10 %
Phosphor ? 167 mg13 %
Kalium ? 182 mg4 %
Zink ? 0,93 mg8 %
Kobber ? 0,17 mg19 %
Mangan ? 1,1 mg46 %
Selen C 17,2 µg31 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 6 %Kulhydrat: 59 %Fedt: 35 %447kcal / 100 g
  • Protein 6 %
  • Kulhydrat 59 %
  • Fedt 35 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan46 %Selen31 %Thiamin (B1)22 %Kobber19 %Vitamin A18 %Jern15 %Riboflavin (B2)13 %Phosphor13 %Folat (B9)12 %Magnesium10 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein6,8 gover medianen for bagte produkter (median 6,7 g)
  • Fedt17,9 gover medianen for bagte produkter (median 11 g)
  • Mættet fedt3,6 gover medianen for bagte produkter (median 2,6 g)
  • Natrium598 mgi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 433 mg)
  • Protein pr. 100 kcal1,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand6,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?7,7 g
Polyumættet fedt ?5,6 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,088 g
Threonin ?0,23 g
Isoleucin ?0,28 g
Leucin ?0,51 g
Lysin ?0,28 g
Methionin ?0,14 g
Cystin ?0,15 g
Phenylalanin ?0,35 g
Tyrosin ?0,23 g
Valine ?0,35 g
Arginin ?0,39 g
Histidin ?0,16 g
Alanin ?0,31 g
Asparaginsyre ?0,5 g
Glutaminsyre ?1,6 g
Glycin ?0,28 g
Proline ?0,5 g
Serine ?0,35 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0,003 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?5,3 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0,005 g
SFA 14:0 ?0,045 g
SFA 16:0 ?2,3 g
SFA 18:0 ?1,2 g
MUFA 18:1 ?7,6 g
PUFA 18:3 ?0,24 g
PUFA 20:4 ?0,012 g
MUFA 16:1 ?0,028 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0,002 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (2)
Betacaroten C162 µg
Retinol C146 µg
Andre bestanddele (6)
Vand ?6,2 g
Aske ?2,4 g
Energi ?1.870 kJ
A-vitamin, IE C757 IU
Folinsyre C21 µg
Folat, mad ?12 µg

Andre former for Småkager

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Småkager, dyrekiks (herunder arrowroot), krydderier i form af frøkapper 446 6,9 g 74,1 g 13,8 g
Småkager, dyr, med frost- eller islag 509 3 g 70,1 g 24,1 g
Småkager, brownies, industrielt fremstillet, fedtreduceret, med tilføjet fiber 345 2,8 g 61,6 g 9,7 g
Småkager, chokoladesandwich, med creme påfyldning, fedtreduceret 436 2,9 g 76,2 g 13,2 g
Småkager, havregryn-sandwich, med creme påfyldning 398 2,6 g 55,6 g 18,3 g
Småkager, jordnøddesmør, industrielt fremstillet, sukkerfri 523 10,3 g 50,5 g 31 g
Småkager, kokos macaroon 460 3 g 61,2 g 22,6 g
Småkager, glutenfri, chokoladesandwich, med creme påfyldning 474 2,2 g 76 g 17,9 g
Småkager, glutenfri, chokoladewafer 541 4,1 g 62,8 g 30,4 g
Småkager, glutenfri, citronwafer 515 0 g 74,4 g 24,2 g
Småkager, glutenfri, vaniljesandwich, med creme påfyldning 493 2,7 g 74,6 g 20,5 g
Småkager, havregryn, fedtreduceret 365 4 g 64,6 g 10 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Archway Home Style cookies, Sukkerfri havregryn 442 5,5 g 67,2 g 20,9 g
Kiks, med smag, fiskeformet 463 10,2 g 65,7 g 17,7 g
Kiks, standard snack- type, sandwich, med påfyldning af ost 477 9,3 g 61,7 g 21,1 g
Kiks, sandwich, påfyldt ost 477 9,3 g 61,7 g 21,1 g
Kage, pund, industrielt fremstillet, andet end alt smør, beriget 389 5,2 g 52,5 g 17,9 g
Kage, pund, industrielt fremstillet, andet end alt smør, ikke beriget 389 5,2 g 52,5 g 17,9 g
Kiks, rug, type- type med påfyldning af ost 481 9,2 g 60,8 g 22,3 g
Kage, chokolade, fremstillet af opskrift uden glasur 371 5,3 g 53,4 g 15,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 172807. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i småkager?

100 g småkager har 447 kcal. 1 oz (28,4 g): ca. 127 kcal. 1 cookie, 2-5 / 8 "dia (15 g): ca. 67 kcal.

Hvor meget protein er der i småkager?

Småkager indeholder 6,8 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,9 g i 1 oz (28,4 g). Ca. 6 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bagte produkter ligger det over medianen (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i småkager?

Småkager har 66,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g.

Hvor meget fedt er der i småkager?

Småkager indeholder 17,9 g fedt pr. 100 g, heraf 3,6 g mættet (18 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder småkager?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (46 % DV), selen (31 % DV), Thiamin (B1) (22 % DV), kobber (19 % DV) og Vitamin A (18 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i småkager?

100 g indeholder 598 mg natrium, 26 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.