Hvor mange kalorier er der i Ciecierzyca?

100 g Ciecierzyca har 93 kcal. Serving, 1 porcja, 86 g (86 g): ca. 80 kcal.

Hvor meget protein er der i Ciecierzyca?

Ciecierzyca indeholder 5,3 g protein pr. 100 g (11 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,6 g i serving, 1 porcja, 86 g (86 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 6,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Ciecierzyca?

Ciecierzyca har 12,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,1 g kostfibre og 0,65 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Ciecierzyca?

Ciecierzyca indeholder 1,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,17 g mættet (0,9 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Ciecierzyca?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (161 % DV), selen (32 % DV), mangan (22 % DV), kobber (20 % DV) og Vitamin B6 (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Ciecierzyca?

100 g indeholder 400 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 1. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Ciecierzyca

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Kotliński Ogródek

Ciecierzyca indeholder 93 kcal pr. 100 g. Serving, 1 porcja, 86 g (86 g) giver ca. 80 kcal.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra protein og 14 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 109 kcal pr. 100 g på tværs af 769 produkter.

100 g giver 161 % af referenceindtaget for jod, 32 % af referenceindtaget for selen og 22 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

93kcal pr. 100 g

5,3 gprotein

12,7 gkulhydrat

1,3 gfedt

80kcal i serving, 1 porcja, 86 g (86 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	93 kcal
Fedt i alt L	1,3 g	2 %
Mættet fedt L	0,17 g	0,9 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kulhydrat i alt L	12,7 g	5 %
Kostfibre L	4,1 g	15 %
Sukkerarter i alt L	0,65 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	5,3 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,2 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,3 mg	3 %
Jern L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	21 mg	5 %
Phosphor L	62,5 mg	5 %
Kalium L	103 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kobber L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,51 mg	22 %
Selen L	17,5 µg	32 %
Jod L	241 µg	161 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 26 %
Kulhydrat 61 %
Fedt 14 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein5,3 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,2 g)
Kostfibre4,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Sukkerarter0,65 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Fedt1,3 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Mættet fedt0,17 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,3 g)
Natrium400 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 224 mg)
Protein pr. 100 kcal5,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand66,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	8,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	66,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Kotliński Ogródek
Stregkode: 5901307004102
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 1 porcja (86 g)
Kategori: Kikært, kantet
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Ciecierzyca, woda, sól.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Garbanzos con verduras extra Alipende	93	4,1 g	14,8 g	1,6 g
Garbanzos cocidos extra dalila	93	5,2 g	15,1 g	1,8 g
Garbanzos cocidos con trufa Dia	93	5,1 g	11,8 g	1,9 g
Pois chiches Carrefour Classic	93	5,9 g	12 g	1,3 g
Garbanzo cocidos Lozano	94	5,2 g	15,1 g	1,8 g
Garbanzos cocidos Lozano	94	5,2 g	15,1 g	1,8 g
Organic Garbanzo Beans Simple Truth	92	5,4 g	15,4 g	1,5 g
Garbanzo Beans Chick Peas DAKOTA'S PRIDE	92	4,6 g	13,8 g	1,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5901307004102. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 1. april 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.